减肥瘦身-第10页-农百科

简单有效的减肥方法？

直观简单的一句话：管住嘴、迈开腿减肥一般可以通过控制饮食加运动减肥方法，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方。不吃辛辣、油腻的食物。炒菜以清炒和蒸为主，不要...

农百科 2021-07-25 124 #减肥瘦身

肥胖所带来的负面的东西太多了，首先，作为女孩子，不容易买到满意的衣服，即使买到了，也穿不出好的效果。当然，这还是次要的，肥胖所带来的健康问题才是最令人担忧的，高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝等等一系...

农百科 2021-07-25 145 #减肥瘦身

我从年初到现在半年时间己经减了22斤了。我主要是采取细嚼慢咽的吃饭方法，一口饭菜在口里至少嚼三十下以上，感到八分饱就停下来，这样饭量比以前减少了至少一半，再加上运动，我主要是游泳每天坚持游泳一小时这...

农百科 2021-07-25 150 #减肥瘦身

快速减肥”并不合理：对于减肥而言，减得越快，涨回来的会更快。只有在生活中缓慢减下去的体重才能更长久去维持。刚开始靠节食、大量运动等方式快速减下去的东西仅仅是“水分”，一旦停止将会快速反弹，不实用且容...

农百科 2021-07-25 146 #减肥瘦身

用什么样的减肥方法更适合自己，大多数肥胖人都看见自己亲朋好友减肥的效果才能有所动心。这就证明实践中的实际效果，才是立竿见影的减肥好方法，网上说的在好同样的方法在肥胖个体的周边没有实例，还是让人半信半...

农百科 2021-07-25 121 #减肥瘦身

我每天采用“断食20小时进食4小时的我间歇性断食+低碳水饮食法”，让阻碍身体燃烧赘肉的胰岛素停止工作后，6个月就瘦了51斤。我用半年减肥51斤的实践经验得出一个减肥真理（唯一的减肥真理，不接受反驳）...

农百科 2021-07-25 121 #减肥瘦身

通过调整饮食结构和运动方式是最有效最健康的减肥。根据你的情况来分析，你属于半个月不吃晚饭，加适量有氧运动，瘦了5斤，其实这个属于节食性减肥，瘦的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回...

农百科 2021-07-25 126 #减肥瘦身

谢邀请！说到少花钱，多减肥！其实就三个词，决心，意力和坚持。如果能作到这三点基本上都能减肥成功！下面以我个人的减肥成功经历和失败的原因供减肥在路上的人群做一个参考。我在五年前，因工作的关系，经常奔...

农百科 2021-07-25 121 #减肥瘦身

减肥首先要清楚自己是什么引起的肥胖，找准原因在减肥这条路上就会容易很多。比如完全由于贪吃引起的肥胖需要锻炼的基础上控制饮食放弃高热量的食物，吃一些饱腹感强，卡路里较低的食物----红薯冬瓜胡萝卜等蔬菜...

农百科 2021-07-25 127 #减肥瘦身

我说一下我自己的经历吧。我现在站在镜子前，看着自己扁平的小腹和细的腿，真的是感慨万千呀。记得在刚生完孩子的时候，我真的是一百四十多斤，那个肚子呀，胖的没有型，整个人都又胖又壮的，本来我的骨架就属于宽...

农百科 2021-07-25 132 #减肥瘦身