有什么方法可以快速减肥？

我从年初到现在半年时间己经减了22斤了。

我主要是采取细嚼慢咽的吃饭方法，一口饭菜在口里至少嚼三十下以上，感到八分饱就停下来，这样饭量比以前减少了至少一半，再加上运动，我主要是游泳每天坚持游泳一小时这样就减的很快了，运动减肥皮肤还比较紧致，希望能帮到您…

上面是我减肥22斤的近照，下面是以前胖时照的，皮肤状态差不太多吧！还是比较紧致[耶][耶][点亮平安灯][点亮平安灯]祝您减肥成功[握手][握手][耶][耶][点亮平安灯][点亮平安灯]

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