冬季养生 - 五花石百科

冬季中老年人如何预防心脑血管意外？

对中老年高血压患者而言，冬天血压计不应离身。尤其是血压不稳定的患者，建议每天测量2~3次血压，以观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管出现意外。因冬天的寒冷天气刺激，使人体的血管收...

五花石 2023-10-10 191

由于冬季气温偏低，受到寒冷温度的刺激，体表的血管会发生收缩、关节肌肉会变得紧张而拘谨，这个时候进行按摩，可以起到疏通经络、消除疲劳的功效，还可以提高局部组织的温度、加速血液、淋巴液的循环，改善和增强关...

五花石 2023-10-10 184

“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。冬天老人泡脚的时间不宜太长，30分钟即可，否则双脚的局部血液循环因加快的时间过长，造成身体的其他部位相对的有些缺血，严重时会出现老人因大脑供血不足昏厥过去。同时还要注意...

五花石 2023-10-10 183

冬季人体的毛细血管会收缩，血压也会增高，使心脏的负担加大，造成供应血液的冠状动脉发生痉挛，使原本因粥样硬化而变得狭窄的血管更加的狭窄，甚至发生闭塞、血管堵塞而导致发生冠心病，心绞痛和心肌梗死是最为常见...

五花石 2023-10-10 206

最具冬季特色的运动莫过于滑雪了，从皑皑白雪上飞驰而下，确实是一种享受。滑雪除了好玩之外，对身体也有很多益处。滑雪可以称之为一项全身运动，既可以锻炼身体的平衡能力，也可以练习协调能力。滑雪的实质就是掌握...

五花石 2023-10-10 197

随着季节的变化，人体会在身体内形成自己的生物钟。在冬季进行健身时，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下，会条件反射的引起血管收缩、伸展性降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力随之下降。因此，在...

五花石 2023-10-10 179

冬天是胃病的多发季节，如果不注意生活上的一些小细节，胃部就会给人提个醒。人的情绪、心态同胃病的发作也有十分密切的关系，很多人患的就是“肠胃神经症”。肠胃神经症主要表现为心理因素为背景、肠胃功能紊乱的疾...

五花石 2023-10-10 159

抑郁症多容易发生在冬天，主要表现为情绪低落、注意力不集中、做事无精打采、心悸心慌和失眠多梦等症状。冬季气温比较低，的确会影响到一些生理疾病，而患有这些疾病的人常会产生一种恐惧心理，会担心病情越来越严重...

五花石 2023-10-10 162

抑郁症很容易反复发作，特别容易在春天发作，为减少抑郁症的复发，冬季时就应提前做好相应的预防工作。(1 增加日晒。有的人认为，抑郁症容易在春季复发，和患者在冬季时日照时间比较短，皮肤暴露在阳光下的时间比...

五花石 2023-10-10 161

高兴、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于人的情绪活动，是人的一种正常心理现象。情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪有益于健康，消极情绪则会影响身心健康。保持愉快舒畅的心...

五花石 2023-10-10 154