日常养生 - 第370页 - 五花石百科

为什么很多太极拳名家也会患病逝世？

做任何运动，都要有个度。练太极拳可以强身健体，很多人看到太极拳轻柔、慢，认为是“摸虾拳”。不耗体力，殊不知太极拳虽然柔、慢。但也非常消耗体力，一旦营养跟不上，休息时间不足，不停追求长功是必然会导致身...

五花石 2021-09-13 129 #名家养生

古人的运动养生观以华佗最具代表性。华佗是东汉著名的医学家，字元化，沛国谯(今安徽亳州人，他在医术上卓有成就，而“晓养性之术，年且百岁而有壮容”他所以能长寿、健康，精神饱满，是与他本人重视运动健身分不...

五花石 2021-09-13 128 #运动养生

运动起源于人类原始的生存和发展本能，从距今300万年前旧石器时代——人类的祖先诞生之日开始，到高度发达的现代社会，以至将来，运动始终都是人类不可缺少的最基本生存与发展本能之一。古人的运动养生观以华佗...

五花石 2021-09-13 111 #运动养生

为适应寒冬，自然界蛰虫伏藏，用冬眠的状态养精蓄锐，以便为来春生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的...

五花石 2021-09-13 120 #运动养生

广州道山养生提示：由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤。防治老年运动伤害，在运动前做好充分热身准备是老年人自我保护的最好举措。生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好...

五花石 2021-09-13 105 #运动养生

1.强调动静结合不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在...

五花石 2021-09-13 112 #运动养生

养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力用进废...

五花石 2021-09-13 109 #运动养生

广州道山养生称老年人机体的各项功能都开始减退，如果不喜欢运动，老年人的身体质量下降的更加严重。为了老年人的身体健康，尝试以下方法，让老人们轻松爱上运动。对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国...

五花石 2021-09-13 127 #运动养生

立夏养生重养心，运动健身心今年的5月6日是二十四节气中的“立夏”。中医养生讲究天人相应，立夏后，大家的生理状态也会发生一些改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因...

五花石 2021-09-13 123 #运动养生

运动对于人体生理健康和心理健康都有着巨大的积极作用，现在人们由于过于繁忙的工作和现代化交通工具的过度使用，导致运动的机会越来越少，体形越来越胖，身体素质每况愈下，造成了亚健康状态的高发。俗话...

五花石 2021-09-13 110 #运动养生