对于瘦身人来说，获取肌肉最困难的主题是吃饭，而不是吃肉怎么种肉!大量的碳水和蛋白质，如果你想获得更好的效果，来增加肌肉粉，多餐系统。运动后，我的胃口被打开了。它几乎是原始卡路里摄入量的两倍。我一天吃了6餐，选择了我喜欢的食物。那么，如果你不运动，可以打开食欲吗?几乎没有，当你以前没有健身时，你就可以吃点东西了，你就不能吃了。健身可以打开胃，促进消化。
我现在体重139，只训练3个月。胸围90.5，原来是83;直臂周长有25直接到30.5;大腿54;小牛36;虽然这些对于180的高度仍然很多，但我终于看到了效果，也打破了我神秘的遗传梦魇!将继续我的方式来获得肌肉。好的，我今天写了这篇文章，希望能给那些肌肉发达的朋友们更多的信心!
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