减肥瘦身，已经成为了不少新娘婚前准备的必修课。毕竟在结婚当天，新娘都希望自己美美的。很多对自己体重不满意的新娘，希望在结婚时有个快速蜕变。俗话说减肥无非就是：“管住嘴、迈开腿”，于是小悦给大家整理了一份一周瘦10斤的快速减肥瘦身吃法计划，帮助新娘完美蜕变，和肥肉说拜拜。
周一减肥吃什么？
早餐：全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个
午餐：芹菜粥（芹菜100克、大米100克、小米100克）
晚餐：生菜沙拉1份（盐、醋调味）
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周二吃减肥什么？
早餐：全麦吐司2片、酸奶1杯、葡萄干10粒
午餐：水煮鸡胸肉沙拉（鸡胸肉100克、水果沙拉200克）
晚餐：水蒸蛋1份（鸡蛋一个）
周三减肥吃什么？
早餐：酸奶1杯、水煮蛋2个（去蛋黄）
中餐：红豆薏米粥
晚餐：苹果1个，坚果5克
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周四减肥吃什么？
早餐：番薯粥
中餐：手撕鸡胸肉、凉拌黄瓜
晚餐：橙子1个、葡萄干10粒
周五减肥吃什么？
早餐：燕麦泡牛奶
中餐：蔬菜沙拉1盘、番薯1个
晚餐：水煮蛋1份
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周六减肥吃什么？
早餐：全麦吐司2片、水煮蛋1个
中餐：煎牛排1份
晚餐：小番茄10个、坚果15克
周日减肥吃什么？
早餐：三明治1份、牛奶1杯
中餐：土豆泥1份、水煮蛋2个（去蛋黄）
晚餐：水果沙拉1份
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很多人尝试三天轻断食的减肥方法，听说会体重下降的比较明显。但是小编不太建议，毕竟每个人的身体素质不同，像有胃炎、低血糖、例假......还是不要轻易尝试轻断食的方法，容易引起胃痛、头晕等症状。选择适合自己的减肥方法，才是最好的。
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