饮食也能美体减肥瘦身，但是也有误区
夏天就快到了，各位美眉们也是牟足了劲美体减肥瘦身，只为夏天可以穿上裙子美哒哒，但是也要注意以下美体减肥瘦身的误区，免得适得其反。和美体减肥鱼美人小编一起来了解一下吧。
美体减肥误区一：只食蛋白不食蛋黄
害怕蛋黄吃了会长胖？其实蛋黄中含有很多蛋白所没有的营养成分，包括天然的抗氧化剂、维生素A、维生素B群及铁质等，所以不要因为蛋黄热量高而只食蛋白，只要食适量就不怕造成胆固醇过高的情况。
不过如果很喜欢食英式早餐——班尼迪蛋的就要注意，因为在烹调过程中会加入大量的奶油及调味酱，决心减肥瘦身的最好少食。
美体减肥误区二：早餐食太多淀粉
上班族学生党们，为了赶时间，大多会选择面包做早餐，但摄取太多的淀粉会令胰岛素起伏比较剧烈，所以最好以蛋白质、纤维质和油脂的补充为主。可选煎蛋卷、牛油果配水果便够健康!
美体减肥误区三：分不清无麸质谷物
谷类食物可以大致分为全谷和无麸质两种，无麸质是谷物的一种谷蛋白，极少数的人会对有麸质的谷类过敏，而对麸质过敏的人约只有1%。其实不需特别挑选无麸质的食物，反而应该多吃些全谷类的谷物，全谷类的营养成分包括蛋白质、纤维质、抗氧化剂、维生素B群及矿物质，不但可降低患心血管疾病、气喘及肠胃问题，更对维持体重都有帮助!
美体减肥误区四：乳酪及果菜汁糖份高
市面上不少乳酪及果菜汁都会添加香精、糖来增加香味及口感，反而令热量更高，亦有机会令身体摄取不健康的化学合成物。
所以自己动手制作会更安心，可以加入蜂蜜、香蕉、菠萝或苹果来调味，健康又好味!
美体减肥误区五：买错添加人工香料的奶油
在食物中加适量的Cream可以增加香气及口感，而奶油中含有维生素A、D、E、其他营养素及矿物质，并有助稳定血糖。不过市面上有好多奶油都添加了人工香料、色素和防腐剂，购买时要小心注意，以免食下无益且会增肥的人工奶油！
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