原标题： 调节心态的方法
本文导读：心慌的时候，主要问题不在心脏上，而是在心理上，怎么能不害怕，这才是一些人需要努力的地方。
你去医院检查身体了吗?
我去了，都正常，什么毛病都没有，心电图也做了，彩超也做了，什么都做了，医生让我看心理科，我去看了，医生说我是焦虑症。
是的，如果身体健康，还是担心心脏出事，经常胡思乱想，过度紧张，引发心慌，这就考虑是心因性的焦虑症了。
心理因素引发的心慌，而不是心脏有毛病，这个原理你搞清楚，然后重点放在调节心态上，下方我给你方法：
1、你把检查单贴在家里的墙上，每天看着检查单增加对身体的自信心：
心理暗示法：我的心脏是健康的，我没病。
在心里默念一千遍，看着检查单默念，增加对身体的自信心，不用怀疑健康问题，因为检查过了，百分之百确定你的心慌不是病。
2、放松心情，减少情绪化：
你的心情越放松越好，尽力减少情绪化，生活上，社交上，各种杂事上，尽力不要着急上火，保持心平气和，这样去做，就能减少心慌的情况。
3、接受心慌，不要盼望心慌的症状消失：
你接受， 心情不急，你觉得这事不用吓唬自己，你从心理上不盼望心慌消失，一切都接受，不盯着这个事了，这样去做，心慌的事也就能不影响你了。
心慌就心慌，接受了，这样的心态去面对，不要当病吓唬自己，保持放松的心情，乐观看待，自信起来。
4、定期到医院查体：
正规查体，你如果都健康，你就不需要过度关心你的心慌了，过度关注，反而引发紧张，所以要从容地面对身体。
在这四个方面上调节心态，努力做到，对于心慌的事也就不再烦恼了。大家看看能否帮到你?有些朋友太喜欢胡思乱想，你可以点开读读心岸姐姐的文章，减少胡思乱想，生活也就愉快了。
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