我是瘦了，很高兴回答你的问题！
我很负责任的告诉您，在不清楚您的年龄、身高、体重、性别的基础上，您早餐的热量真的超标的。
一般情况下，女性的基础代谢是1200大卡左右，男性是1700大卡左右。这是你24小时，保持8小时睡眠，16小时清醒的状态且不运动，活着的情况下需消耗的最基本的热量。所以说，您如果不在减脂期，您在不运动的前提下，摄入的能量最好不能高于这个热量。超过了就会囤积热量，当热量囤积到7700大卡时，您便会增加一公斤体重了。脂肪囤积过多，除体重会增加以外，还容易引发脂肪肝、心脑血管疾病等。
2片全麦面包热量=155大卡
1个煎鸡蛋热量=209大卡
20g低脂鸡肉松热量=88大卡
20低脂芝士热量=60大卡
一盒脱脂牛奶热量=100大卡
你早餐的热量合计约612大卡，温馨提醒您，中午和晚餐请适当控制一下饮食哦。
标签： 全麦面包真的能减肥吗
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