运动养生

伸懒腰还能降血糖，这么神奇？

伸懒腰，可以沟通阴阳，可降血糖，我们都有这样的体会，伏案工作久了，伸个懒腰，顿觉神清气爽，浑身舒服。俞老师也有同样的感受。他悄悄告诉我，想伸伸懒腰就请便，别怕失去优雅形象，也别怕别人会笑话。伸伸懒腰就...

思思 2023-08-29 57

运动养生

糖尿病病人自查尿液须知

尿液检查无痛、快速、方便、花费低廉，患者可经常自行检测，虽然尿糖不一定能永远如实地反映血糖的水平，但在多数人和多数情况下，尿糖和血糖是一致的，所以尿糖检测不失为一种糖尿病病情监测的好方法。尿液检查无痛...

思思 2023-08-29 69

运动养生

妊娠糖尿病逐渐成“时尚病”

妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎儿的生长发育，对母体的物质需求日渐增多，母体发生一系列生理变化，其中糖代谢的变化较为突出。上海市妇女保健所最新的一份统计资料显示，该病的发病率由原来不到3%上升到现在...

思思 2023-08-29 52

运动养生

糖友运动需量力而行三原则不可忽视

众所周知，运动疗法是治疗糖尿病的基本方法之一。糖尿病患者在医生的指导下，每天坚持一定时间和强度的运动，对治疗糖尿病有重要意义，在此提醒病友运动时遵循以下原则：糖尿病运动原则...

思思 2023-08-29 62

运动养生

妊娠糖尿病的饮食食谱

妊娠合并糖尿病包括糖尿病患者妊娠(即糖尿病合并妊娠 ，以及妊娠期糖尿病。 妊娠期糖尿病(gestational diabetes mellitus，GDM 是妊娠期间发现或发病的由不同程度糖耐量异常及...

思思 2023-08-29 70

运动养生

运动养生有哪些功效呢？

传统养生学认为，适量的活动（包括日常活动、体力劳动或体育运动等）可以活动筋骨，调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质，而使 人健康长寿。如果人体缺乏必要的体力活动，机体内的气血在经络内的...

五花石 2021-10-14 175 #运动养生

运动养生

是纸上的养生运动吗？

我国民间有句俗话：“站有站相，坐有坐相。”这里的“相”是什么？ “姿势也”，人在写字时最讲究姿势：头正、肩松、身直、臂展、足安，执 笔时讲求指实、掌虚、腕平、肘起。人在练字时“力发于腰”，然后“使 通...

五花石 2021-10-14 205 #运动养生

运动养生

运动养生有什么讲究？

外出骑自行车的健身误区： 1。姿势 错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收...

五花石 2021-10-14 189 #运动养生

运动养生

春季养生运动有哪些？

1、春游 春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低...

五花石 2021-10-14 197 #运动养生

运动养生

如何进行运动养生？

运动养生的方法多种多样，要因人因时因地制宜。少年儿童处于生长发育时期，尤为纯阳幼体，体节柔嫩，生理、心理有自己的特殊性，要选择带有一定趣味性的运动方式，如踢毽子、跳绳等。妇女在力量、耐力等方面比男...

五花石 2021-10-14 184 #运动养生