秋季养生

怎样养生呢？秋季养生秋天到了？

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、...

五花石 2021-09-13 118 #秋季养生

健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝...

五花石 2021-09-13 132 #秋季养生

病情分析：秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。1、利用平补食品进行食疗：人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的...

五花石 2021-09-13 123 #秋季养生

养生保健秋季最佳食品梨肉香甜可口，肥嫩多汁同，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同...

五花石 2021-09-13 124 #秋季养生

秋季比较干燥，多喝水，多喝汤。多运动。静养！以静为主！特别是在冬至前后！冬至一阳生！主收藏！这几天一定要休息好，早睡觉，不能太累，像花苗一样爱护自己，冬至在一年中的位置，相当于一天中的晚上23：00...

五花石 2021-09-13 138 #秋季养生

通常立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。有的人还会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状，不少人的鼻腔黏膜对冷空气的...

五花石 2021-09-13 121 #秋季养生

#秋季进补#进入秋季，秋高气爽的感觉是很舒服的，但用不了多久风就会越来越多，空气干燥带给我们的又有咽喉干痒、皮肤脱屑、便秘、迎风流泪等诸多烦恼，其实我们完全可以用秋季盛产的食材来进补养生。秋季除了...

五花石 2021-09-13 127 #秋季养生

人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，这与平时我们不注意饮食的搭配有关。要想维持体内各种元素的平衡，我们平时应该要各种果蔬的营养的摄取，比如菠菜、梅子等。下...

五花石 2021-09-13 122 #秋季养生

中醫黃帝內經：春生、夏長、秋收、冬藏，天地運行之道，順道者生，逆道者亡。秋天是收穫的季節，也是所有生命秋實的時候，秋季的養生以清理、疏導、收獲為主。心理上需要隨秋氣的肅煞把冬春夏三季的信息梳理內化...

五花石 2021-09-13 122 #秋季养生

寒露来袭，也就意味着深秋来到了我们的身边，这时候的养生更需人们注意，离过冬越来越近，人们同样也要做好准备。多吃3种主食，预防2种疾病，让你平平安安过一冬，看看你都喜欢吃吗？ 1、深秋养生多吃这种主食：...

五花石 2021-09-13 117 #秋季养生