原标题：老中医提醒：夏至到来!这样吃!女性皮肤好有气色
夏至是一年中最热的时候，也是白昼最长的时候，天气炎热很多女性会选择露出肚脐，腰部等部位，再加上空调风想不受寒都难，今天这篇文章给30岁以的女性5个建议，安全度过夏天!
气血是一个人健康的基础，如果一个人看上去气血不足，就会给人一种病怏怏的感觉，所以女性要注意自己的气血健康，气血不足的危害还有很多人不清楚，气血不足主要会引起下面这5个主要问题!
1、一年四季手脚冰凉
2、月经失调，不准确，受孕困难
3、脸色不好，皮肤发黄或者干燥粗糙
4、白发增多，不到年纪就长出很多白发
5、经常觉得自己的精力不够用
补气血主要是通过3个方面来改善，分别是饮食，运动，睡眠，今天先来说说饮食方面
1、饮食上不是吃得越好越补气血，很多人分不清自己的状况就开始补气血到最后气血没补好自己还上火了
2、饮食补气血要知道一点，不是吃几天就可以补回来的，要通过以上2点配合，毕竟气血不是一天造成的缺失
3、饮食补气血可以通吃猪血，猪肝，鸭血等健康的动物血制品来补充也可以通过一种不分体质的办法，把茯苓，黑豆，黄精，肉桂，姜丝，桃仁，桑葚干，覆盆子等食物用清水加小火慢煮，常温以后服下就可以这个方子坚持喝才有效果!
姜丝：老姜的更好
黑豆：可以做成豆浆
桃仁：不是核桃仁
桑葚：汁水充足，干得可以泡水喝
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