秋季养生 秋季养生之运动养生篇 金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。 金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变... 五花石 2019-11-12 450 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季养生之饮食养生篇 季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。其具体原则如下。 1．养肺为要 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及... 五花石 2019-11-12 484 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季养生原则 《素问?四气调神大论》明确指出秋季养生要点：夏三月，早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 1．秋... 五花石 2019-11-12 442 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季对人身体健康的影响 《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 秋季，指我国农历7、8、9月，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑... 五花石 2019-11-12 510 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季胃病患者重“五养” 中医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活保健，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹张、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。 中医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防... 五花石 2019-11-12 452 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季吃姜的危害 秋天气候干燥，最易伤肺；生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。 姜不仅是餐桌上离不开的调味品，也备受养生人士推崇。但俗话说，“一年之... 五花石 2019-11-12 460 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季吃姜的危害 秋天气候干燥，最易伤肺；生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。 姜不仅是餐桌上离不开的调味品，也备受养生人士推崇。但俗话说，“一年之... 五花石 2019-11-12 426 #标签1 #标签2
秋季养生 秋日防病重养肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。 时已入秋... 五花石 2019-11-12 496 #标签1 #标签2
秋季养生 初秋：滋阴防燥调身心 中医学倡导“天人合一”，即人与自然是一个和谐整体，人的养生宜顺应自然界的规律。肺在五行中属金，与秋气相应，从养生角度看，金秋以养肺为主，以收藏为佳。 “未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”转眼间已经... 五花石 2019-11-12 454 #标签1 #标签2
秋季养生 秋凉需防“老寒腿” “老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。... 五花石 2019-11-12 451 #标签1 #标签2
