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《怎样减肥 如何减肥 最有效的减肥方式 快速减肥瘦身》
今天是我实行过午不食减肥法的第一天,从今天开始,我要把我每天吃的所有东西都记下来,以监督自己,晚上坚决不吃任何东西,连水都不喝,如果吃东西的话咒自己变成一头大肥猪,大恐龙.我现在做一个表格,把自己每天吃的食物和运动量记录下来,从今天开始每天都要详细得记录下来,每周量一下体重,穿内衣内裤量体重,在一天运动量统计那里记录起来.这次发誓一定要减到八十斤,慢慢的减,减半年或一年都行,要养成晚上不吃晚饭的好习惯,以后变成不易胖体质就不会这么胖了,嘻嘻,冬梅,加油,一定要坚持每天都写减肥日记,如果遇到星期六星期天就用U盘把减肥日记拷回家里写,等到星期一了又拷回来,做一个备份,呵呵!拷一些美女明星的图片放在这里刺激一下自己,让她们成为我减肥的动力!
日期 星期 早餐 中餐 晚餐 一天运动量统计
07.1.24 三 一小碗米饭,素炒白菜,几块炒鸡蛋 一碗米饭加素炒白菜 坚决不吃早上6:50起床做早餐,8:00骑车去公司上班,下午5:00骑车下班,晚上回去做饭给男朋友吃。晚上吃了饭,不过做了一个钟的运动,对不起。
07.1.25 四 一小碗米饭白菜炒豆腐,水煮土豆 一碗米饭加白菜炒豆腐,水煮土豆 没吃早上6:50起床做早餐,8:00骑车去公司上班,下午5:00骑车下班。晚上没有吃东西,奖励自己。呵呵！
07.1.26 五 二小碗米饭,红萝卜炒鸡脖子,香菇炒豆腐 一盒米饭加红萝卜炒鸡脖子,香菇炒豆腐 没吃早上6:30起床做早餐,8:00骑车去公司上班,下午5:00骑车下班。晚上没有吃东西,奖励自己。呵呵！
07.1.27 六 三个面包 一块钱大饼,五毛钱韭菜饼 红萝卜炒肉+油麦菜+一碗饭这一天什么事都没做,一天都呆在床上玩游戏,又吃
了那么热的东西,真的是好羞愧啊.
07.1.28 日 三个面包 两个桔子,两大块奶油蛋糕,二块鸡蛋蛋糕,一块桃酥 二块桃酥, 这一天跟星期六一样,早上是男朋友买了三个面包,
一口气吃光了, 中午买了热量那么高的
东西,而且还没有运动,肯定胖了几斤了,下个
星期六星期天一定要勤快点,不可以只呆在家里玩
游戏了,应该出去小营买菜和洗衣服做家务.晚上称了体重,有108斤,没有减重,不过不用灰心,以后每个星期天把自己的体重记上,最好脱光衣服称,这样准一些.
07.1.29 一 红萝卜炒肉和饭混在一起吃 红萝卜炒肉和饭混在一起吃 一片菠萝今天早上八点半骑车过来公司上班,准备晚上回去
把所有的家务事都做好,把衣服洗了,地拖了,反正
只要是家务事就得全部都做,然后就上床玩游戏,呵呵!
晚上不许吃任何东西,如果再吃就打自己嘴
07．1．30 二 四季豆炒鸡蛋加白菜加二碗饭 四季豆炒鸡蛋加白菜加一盒饭 一个桔子今天做得不错，呵呵，不过由于昨天晚上通宵的原故，一回来就睡着了，呵呵，
07．1．31 三 一个鸡蛋两块钱的鸡蛋煎饼 一碗西红柿打卤泡面 一斤糖炒粟子今天太贪吃了，吃了好多那个糖炒粟子，不行，打自己嘴巴，罚明晚不许吃任何东东
07．2．1 四 醋溜土豆丝加西红柿炒蛋+二小碗饭 醋溜土豆丝加西红柿炒蛋+一盒饭 坚决不吃今天晚上回去就玩游戏吧，得赶紧把英雄无敌的战役游戏玩完以后就要学习韩语了，呵呵，要听话哦，晚上回家应该没什么家务事了，把水烧好洗了脸擦了屁屁就可以上床玩游戏了，呵呵，今天晚上称了体重,100斤,指针刚刚指在了50公斤的位置上,哇,在八天竟然不知不觉中减了10斤,太开心了,一定要去减肥帖发个帖子,告诉各位正在辛苦减肥的姐妹们,OHOH.
努力加油
希望这方法对各位有用
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