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目录
第一部分 生命在于合理运动和大概原理
前言一 念语祈福健身健脑明目减肥长寿灵气操作用--------------------------------------3
前言二 练习动作过程----------------------------------------------------------------4
第1章 磕头治病疗法----------------------------------------------------------------4
第1个问题 磕头是为自身融合万物升华规律磕头---------------------------------------4
第2个问题 磕头的正规动作及含义--------------------------------------------------5
第2章 念语能量祈福：身体健康长寿、心里青春灵气进化--------------------------------6
第1大问题 念语内容-----------------------------------------------------------------------------------------------6
第2大问题 念语内容主要理解--------------------------------------------------------8
第3章 通经活血健身健脑明目减肥长寿操
前言 本操有十大特点--------------------------------------------------------------10
第1节 眼部运动-----------------------------------------------------------------12
第2节 鼻部运动-----------------------------------------------------------------13
第3节 牙部运动-----------------------------------------------------------------13
第4节 舌部运动-----------------------------------------------------------------13
第5节 耳部运动-----------------------------------------------------------------13
第6节 头部运动-----------------------------------------------------------------14
第7节 肩部运动-----------------------------------------------------------------14
第8节 肘部运动-----------------------------------------------------------------14
第9节 腕关节运动---------------------------------------------------------------14
第10节 手指运动----------------------------------------------------------------15
第11节 腰部运动----------------------------------------------------------------15
第12节 膝部运动----------------------------------------------------------------15
第13节 踝部运动----------------------------------------------------------------15
第14节 脚趾运动----------------------------------------------------------------16
第15节 腿部运动----------------------------------------------------------------16
第4章 通经活血健脑明目操---------------------------------------------------------16
一、先练习一下头部拍打，借以提神健脑，疏通血液循环
二、头部运动
三、接着练习眼部运动
问题一 以往的眼睛保健操和现在的保健操都特别注重穴位的按摩作用，并且效果也很好。为什么在此眼睛保健操没有对穴位的要求，请予以说明原理，好让大家都明白。
问题二：我是一名近视眼患者，练此操能提高视力或治愈吗？
问题三：我练眼部运动这一节时，眼睛常流泪，这是为什么？流完泪后，眼睛还比较舒服。
补充一 作者本人习练效果就是最好的证明------------------------------------------19
补充二 提倡强化管理重视学生们的预防近视----------------------------------------19
第5章 通经活血全身拍打健身操----------------------------------------------------20
前言一 本操有关注意事项：------------------------------------------------------20
第1节 全身拍打----------------------------------------------------------------21
第2节 头部拍打----------------------------------------------------------------22
第3节 局部拍打-----------------------------------------------------------------22
第4节 两个注意问题------------------------------------------------------------23
一、为什么全身拍打健身操不易多练？
二、身体中火气旺的形成原因是什么？
三、用哪种呼吸方式
标签： 减肥操
