21天辟谷，这是第五天了啊哈哈哈。
背景，R姑娘因为竞技健美操的训练悲剧的由94斤长到了102斤。其实R属于密度大的类型，健美操是长肌肉所以体型上看不出胖。但是悲情的是只要一沉脸上就会多出好多肉……本来就不是五官突出的长相，眼睛小的话肉多眼睛更小啊！！！而且有吓死人的肌肉型上臂！全是肥肉的大腿！肌肉突出僵硬的小腿！必须控制啊！
所以在健美操结束后的四月末，正好看到了瘦死星人的帖子所以决定采取辟谷这种方法。（这个方法对R非常有利，因为R虽然食量是一般人的三倍，但是因为小时候饥一顿饱一顿胃不太好所以是那种不吃不饿吃了不太饱就是嘴巴太闲了会馋的那种- -|||）
于是第一次是在4月28日开始断食。但是很遗憾的，R是学生党，五一回家家里各种好吃的加上诱惑我的爸妈，于是第一次作废了……
接着是5月2日到5月12日，这10天辟谷，期间经历了喝水量猛增（那时一天4L是基本量- -，把R一个骆驼喝成了三峡大坝），睡眠量大增到睡不着，排宿便，舌苔变白变厚到消退，身体没有力量到晒晒太阳就感觉非常好和神识清明的全过程，这10天也让R摸清了辟谷第三天（尤其晚上）会有强烈的食欲，第六天会有突如其来乏力感这样的情况，外加因为寝室阴冷R变得爱晒太阳了。来MC了，WSJ上几乎没有，总是跟着上厕所排出黑色的血……四天后干净了的样子，没有往常那种要死要活的疼。10天后的净重达到了88斤！上帝保佑我因为初二假期狂睡觉狂吃巧克力长了20斤后就再没下过90斤了……
之后母亲节……回家……要给妈妈庆祝所以再度破功了……（由此可见第十一天也是食欲暴涨期）
然后返校那一个礼拜，总会有莫名其妙的食欲，总是在白天打算开始辟谷晚上就会进入暴饮暴食哪怕是吃到撑的阶段TAT，舌苔都发黄证明是胃火了……后来发现那是生理期前身体自然的营养储备，所以就顺其自然了想吃啥吃啥。于是体重欢快的反弹了。反弹到100了。
而后，到了下个礼拜21号终于痛定思痛重新21天辟谷。但是坚持三天之后，不幸的，通知周五有运动会。运动会我有接力项目和800和1500，辟谷状态不敢跑啊，于是又吃东西了。26号周六做了一天的AE特别焦躁也在吃东西。嗯，焦躁是减肥的大忌，很多姑娘都会因为焦躁所以想吃东西吧……所以一定要保持平和的心境。
紧接着27,28,29断食，但是29号晚上因为看到了久违的哥哥——一看到他我就特别有食欲，所以吃饭了。
以上就是悲情的五月份。
实践出真知，因此在对各种突发情况有一定了解的情况下，六月再度辟谷。
目标是体重达到40kg。身体围度也要缩小。
而现在基本情况是：R姑娘身高162，大臂围在五月辟谷开始的时候是28，大腿50，小腿34。在紧张的肌肉完全放松下去也就是五月中下旬是25,47,32。
而在R的这五天和纤体精油加按摩加保鲜膜之后是22,45,30。我想的是20,41,27最好吧（在网上各种查瘦人应当有的数据但是众说纷纭，只好要一个看起来不太遥远还显得挺细的数值了）。
至于腰围，R仰卧起坐之类的运动都特别好，所以腰围最粗也不过一尺九，今早量是一尺七- -不过胯宽，两块大胯骨好难看不过也没有办法了- -
辟谷记录我是发在空间的，要整理一下然后发过来。
先要说的只是我采取的是全辟谷，也就是通常意义上的纯断。一切都好，慢跑都没问题，只是开口说话会觉得气力不足。
标签： 辟谷减肥的正确方法
