如果一个人每天跳30分钟的减肥操，一个月会有哪些变化？

农百科 2021-09-23 245 0

减肥操是很好的有氧运动方式，对燃脂除脂很有效，每天30分钟的时间长度也可以，关键是运动强度。只要达到一定的强度，坚持一个月应该会减轻体重的。但是，毕竟一个月的时间太短，效果不会很明显。

如果想减肥，建议多种运动方式共同进行，特别是以有氧运动为主，不要只局限于减肥操，跑步、健走、骑行、游泳、体操、广场舞等都是很好的方式。