我们常说，睡个美容觉，让自己在睡梦中也能变美。那么，真的有“美容觉”、“睡美人”一说吗？
答案是：YES!
睡眠与美容的关系十分密切，睡美容觉是有科学依据的。
皮肤细胞的生长和代谢会随着人体生物钟的变化而改变，其中以夜间皮肤细胞的分裂生长最快，新生的细胞需要睡眠来“滋养”。充足的睡眠不仅可以使人精神焕发，而且还会改善皮肤光泽，形成丰富的微血管，使得肤色更加红润，因此就有了“白里透红”的效果。
另外研究表明，尽管人们使用了各种名牌营养霜，但如果没有保证充足的睡眠，仍然不能阻止黑眼圈和眼角鱼尾纹的出现。
并非任何充足的睡眠都可以达到面部健美的目的，要有一个睡眠的最佳时间。
人的皮肤细胞分裂峰值在晚上9点到深夜1点之间，最低在早晨5点到上午10点之间。如果峰值时处于熟睡状态，则能有效保证皮肤的正常新陈代谢，推迟皮肤老化。
相反，若不充分利用睡眠的黄金时间，迟睡迟起，无论睡多久，对皮肤的养息都没有多大好处。
来源：健康中国（官方版）App
标签： 美容觉
