好多人嘴上说减肥，可从来没见行动过，减肥最有效的办法是什么？

减肥最有效的方法是心理的意志坚定，其次是行动和坚持。如果你是下定决心要减肥，那就迈开了成功的第一步。减肥是个漫长的过程，无论是运动减肥或者是饮食减肥都需要坚持才能达到瘦身目的。人体能量的消耗主要有基础代谢，体力活动和食物特殊动力作用…只有控制糖类、脂肪摄入，促进自身的身体代谢做到能量消耗大于能量摄入，才能减肥成功

标签： 瘦身

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