鱼美人分享4个助你减肥瘦身的瑜伽动作
小腹赘肉多？怎么办？今天减肥瘦身鱼美人小编给大家介绍四个简单得瑜伽动作轻松帮助你减肥瘦身！
1、侧身支撑
单手撑地，让两个手臂最好成垂直的角度，两条腿也尽量蹬直，蹦紧，背部挺直，头左右看下是不是成前面所说的那样，调整呼吸慢慢积累支撑时间，左右手可以来回换着练习。
2、平板支撑
用手肘撑地，让关节处成90度，两条腿伸直，脚掌也伸着，脚背向下，背部用力挺直，从头到尾成一条直线，腹部会受到一定的压力，深呼吸持续一分钟左右，坚持一段时间有明显的减肥瘦身作用，小腹就会平坦许多。
3、俯撑
把脚分开与肩同宽，两脚分开与肩同宽，手臂与肩膀成一个垂直的角度，吸气呼气保持呼吸正常，这时手臂会觉得有点麻麻的，腹部这时就不要放弃，坚持原样。
4、半船动作
整个人坐在垫子上，上半身靠后一点点，手臂延伸向上，两腿慢慢抬起，离开地面向上伸直，手拉住脚踝，呈一个船的姿势，然后按顺序依次放下动作，这样重复五六遍就能达到减肥瘦身的效果。
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