答：其实，减肥最重要的不是去专业的机构，而是先武装大脑。只要花点时间学习，明白了减肥的基本原理，掌握了科学健康的减肥方法，不去健身房和减肥中心就能达到良好的减肥效果。
当然，我们每个人不可能都全知全能，精通一切。由于每个人的时间和精力都是有限的，在应对完每天的工作、学习和生活任务之后，很多人往往没有精力去自己深入了解科学健康的减肥知识。
而且，现在是资讯爆炸的年代，尤其是自媒体极度发达，任何人都可以发表自己对减肥的看法，很多胡编乱造，不靠谱的减肥方法大行其道，而且追随者众多。
不仅仅是自媒体如此，一些权威的电视台、网站等，在经济利益的驱动下，也经常不深入了解就力推一些不健康的错误减肥方法、减肥营养品。
纷繁复杂的，甚至是互相矛盾的各种减肥知识、资讯，往往会令想减肥的人无所适从，不知道从哪里入手，不知道该相信谁。这的确是目前困扰广大肥胖人士的一个难题。
我个人建议大家不要盲目地轻易相信各种流行的减肥方法和减肥产品，尤其是有经济利益在背后支持的宣传，往往大都只讲优点，不讲缺点，怎么样能多赚减肥者的钱往往是他们最优先考虑的内容。
要想真正一劳永逸地减肥成功，最关键的依然是学习，武装大脑。虽然干扰信息很多，但减肥是与我们的身体健康和生活品质息息相关的重要事件，别人可以替你开车，但没有人替你肥胖、生病。所以，抛弃幻想，海量阅读，通过学习掌握真正健康科学的减肥方法才是最靠谱的。
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