对于胃本身就不好的朋友来说
一切刺激性的食物还有不好消化、糖分高的食物都是伤胃的。
对于普通朋友来说没有什么特别伤胃的食物，主要看吃的量决定是否伤胃。
胃不好的人这5种食物最伤胃！1、 柿子
是指虽然味道比较到并且营养非常丰富但是是指是不适合胃不好的朋友食用的，甚至柿子是会对胃不好的人起到伤胃的作用。柿子有很强的收敛的功效，当柿子和胃酸结合是会引起结块的，身体健康的脾胃没有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。
2、牛奶
牛奶是对胃病的患者来说非常伤胃的，胃病的患者多是因为胃炎引起的胃痛，因为现在生活的不规律有很多朋友都是有着多多少少的胃炎的。胃炎的患者是不能和牛奶的，牛奶会引起胃炎患者胃部受损严重的同时会引起胃痛。
3、烧烤
烧烤是非常伤胃的，因为烧烤的食物是容易烤焦的，同时烧烤的味道是比较辛辣刺激的。吃烧烤不仅伤胃还容易致癌。胃不好的最好不要吃烧烤，烧烤这类最好都不要多吃因为补营养同时有很多弊端。
4、辣椒
辣椒是有着很强的辛辣的味道的，辣椒吃对了是一定会伤胃的。首先辣椒的味道非常刺激肠胃，辣椒吃多了会导致肠胃出现腹泻、呕吐、胃疼。但是辣椒是能够祛湿的，偶尔少吃一点辣椒不仅不会伤胃还可以养胃，辣椒这个一定要适量。
5、酒
酒是非常伤胃的，因为酒精中的乙醇是会在肠胃中停留破坏肠胃的粘膜，同时酒精还会引起胃火重，就对胃的伤害是长期慢性腐蚀的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精类饮品。
胃不好的人，做到“三懂、四要”，养胃一点也不难！胃不好的人要：三懂1、懂养胃穴位
足三里——促进消化足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。
经常按摩此穴，可治各种肠胃消化系统疾病，如消化不良、胃胀胃痛。
胃俞穴——理中降逆胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
经常按摩此穴，可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
中脘穴——温胃理气中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。
胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。
中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。
2、懂自己的胃
胃不好的表现有很多种，它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。但是不正确的用药，如服用对胃粘膜有刺激性或者损伤性的药物就可能引发或者加重胃部问题，所以，在调理之前一定要知道自己的胃，为什么不好，哪里不好，怎么不好！
3、懂养胃
要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻；
早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，
都是为胃“减负”的好方 法。
恢复规律的进餐时间：即使过节，也尽可能按时进餐。尽量减少暴饮暴食的几率。
胃肠疾病患者更应小心切勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食物；
糖尿病患者则 要小心淀粉类的摄取；肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。
胃不好的人要：四要1、要喝对水
养胃甜萝卜茶水
甜萝卜不仅具有很高的营养价值，而且由于甜萝卜具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值。
中世纪的欧洲，常利用甜萝卜治疗消化系统疾病，可见其对肠胃有益。
甜萝卜的根茎富含甜菜碱，可用于治疗胃酸缺乏及动脉硬化等疾病，甜菜碱氯化物铝盐可抗溃疡并可用于治疗胃炎，促进伤口愈合。
所以，平时养胃，可将甜萝卜的根茎泡水代茶饮，可辅助防治胃炎，也可调节肠道。
黄谷丁红皮茶水
常有胃火、脾胃不好、吃完东西腹脘胀痛的人不少，这类人群可以将黄谷丁和红皮混合，一起泡水代茶饮，可以得到很好的缓解。
黄谷丁是药食两用的植物，至今很多中成药仍有它的成分，古医书中就有记载其对胃病有效，可清除胃火，缓解胃脘痛。
而现代研究发现，黄谷丁具有广谱抗菌作用，既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
红皮也是最常用来健脾胃的中药，有行气健脾、降逆止呕、调中开胃的功效，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄等症。
2、要吃早餐，合理搭配
养胃，从吃早餐开始。
经过了一夜的消化吸收，早起后，胃部空空，且胃酸较多，此时，一定要吃早餐。如果，不吃早餐，胃酸会损害胃粘膜，危害胃部健康。
坚持吃早餐，并且，要吃温热营养搭配的早餐。温热的食物，可唤醒胃部，有益胃部健康。
谷类食物，吸收后，能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。
富含蛋白质的食品，如鸡蛋、豆制品等，也要吃一点。
水果和蔬菜，不仅可补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
3、要细嚼慢咽，每餐七分饱
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；
同时，要记住，不可贪多，吃的太饱。如果吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。
并且，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，不利胃部健康。
4、少喝酒，戒宵夜
喝酒，吃宵夜，也是十分伤胃的行为。
《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。
酒精，会直接损害胃粘膜，严重危害胃部健康。因此，要少喝，尤其是高度数的酒，更要少喝，不喝才是最好的选择。
对于爱吃宵夜的人，想要一颗好胃，也要戒掉。
经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，加重胃部负担。
并且，宵夜吃的太多，无法及时消化，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
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