初二开始准备中考，不仅需要打好基础，更需要做好考试心理辅导。
历年来，老师总结中考复盘经验时，都说心态是影响考试水平发挥的关键。不同的心态对中考影响可能是十分、二十分的事，好的心态，不仅是心理暗示就可获得，而是来源于对考场上一些临场的积极应对。
中考临近，家有考生，父母的神经一定是紧绷着的！孩子的心情更是起伏波动，尤其是几次模拟考试下来，有人欢喜有人愁。接下来的十几天才是真正的关键时刻。
小编为了大家，再次找到了中考群，取得了第一手的资料分享给大家！昨天晚上，老师特意在群里给所有家长开了一个心理辅导会，小编听了感觉获益匪浅！
为什么老师要重点提到心理训练？
老师说，这么重要的考试，压力现在到了临界点，一场考试，足以验证心理素质的高下！
对于孩子们来说，就像运动员参加奥运会，既是个人能力的角逐，又是意志和心理的考验，以往的经历来看，孩子们都缺乏这种场面的应对经验，更缺乏必要的心理素质养成。
老师以高考为例，刚刚的高考中，有的学生看到数学题目太难，当场瘫倒痛哭，还有的出了考场抱着父母流泪，总之在考试中，遇到困难时，心理崩溃的都是心理素质不过关的表现。极大地影响了后面的考试成绩。
是什么在影响着考生的心理素质？
考试动机：考试动机来自于老师和家长附加的期望，也来自于孩子自己的目标，所以考试动机是不可避免的，如果期望目标过强，超出了孩子的能力，就会带来考试动力不足，甚至遇难示弱、畏缩不前的情绪。老师说怕就怕，孩子对自身能力认知不足，抱有投机取巧或撞大运的心理，反倒失去了平常心。家庭环境：每个孩子背后都有一个不同的家庭，家庭环境也会影响一个孩子的个人气质，心理素质的养成。毕竟孩子的人格和个性、脾气主要受家庭影响较多。人际关系：孩子主要人际关系来源于集体生活，无论学校还是家庭，私密空间较小，无论来自哪里的人际关系矛盾，都会影响孩子的心情，同时，同学间的学习氛围，竞争关系等，都会造成心里影响。无论老师还是父母，都希望孩子正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥。老师对于临场考试心态调整，给出了宝贵意见。
中考前提高考场心理素质，调整四种心态：
乐观心态：如果考题简单，不要盲目乐观，如果考题较难，更不要悲观，因为大家面对的是一样的机会，要相信平时自己的学习名次。要谨慎细微，认真对待，正常发挥即可。应对心态：如果看到试题很怪，很陌生，与平时训练刷题时遇到的出入较大，不要大脑一片空白，产生负面情绪，这是正常现象。这么重要的考试，一定都是大量的陌生面孔，原创度较高，但是知识机构不会超纲，所谓万变不离其宗，在平时学习的知识中找到突破点。大局观心态：有的考生，进门就紧张，考卷到手，马上开始答题，把平时训练的节奏打乱，完全进入了一个陌生的心理环境，一定要检查卷面，不要遗漏其他答题之外的程序。今年高考有个考生，到了交卷时才发现，答题卡没有涂抹，或者漏涂，这种低级失误就是没有大局观。时间心态：很多考生在考试时，时间分配不合理，跑冒滴漏，查遗补缺等细节做得不够好，往往在难题上浪费时间，把易得分的项目错过，暂时放弃的难题，始终在心理环绕，影响了时间的判断。切记不能让惯性思维左右你的思路，把送礼的分丢掉。
中考前学习调整四个方向：
复习进入平和期，巩固为主，不要去死扣大量的偏难题型，这样只会增加心理负担，造成情绪紧张，精神疲劳。现在重点是心理调整，前期大量的训练已经足够了，只需系统的整理全部知识点脉络，必考知识点的思维整理。调整体能和休息时间，避免考试当天情绪紧张带来的身体负担。最重要的是，大家知识储备量不可能有大的变化，需要做考试心理训练。
无论是佛系考生，还是儒系考生， 希望每个孩子都能得偿所愿，考上自己中意的好学校，如果各位父母心里依然不踏实，希望有更多的帮助，评论区留言，我会继续向老师请教，但是时间一定要抓紧啊，毕竟留给孩子们的复习时间不多了！
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