人的心理活动是身心两方面感受共同对主观思想作用的结果，当人缺乏锻炼，懒于行动，身体容易疲劳的情况下，就如同一台机件缺乏磨合润滑、生锈滞涩的机器，稍微超过它的运转限度就会使其中的系统变得不堪重负，久而久之，人的心理状态也会受此影响而变得对外界乃至自身的事情漠不关心，没有热情，消极的思想情绪又会进一步影响身体的机能，使恶性循环不断持续下去。相反，如果能坚持锻炼，身体与精神会持续呈现出健旺振奋的状态。同时，在运动中养成的习惯能够使人更加充分地将自己的能力在所从事的事务中发挥出来，让人有更多的机会在生活中践行坚持、耐心、勇敢等优良品质，使自己的综合素质水准获得渐进性的提升，有助于品格的淬炼。
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