近期，JACC发表的一项最新研究探讨腹型肥胖与射血分数保留的心力衰竭（HFpEF）患者全因死亡风险的相关性。
研究者日本东京国家全球健康与医学中心，对醛固酮拮抗剂治疗射血分数保留心力衰竭研究中的3310例腹型肥胖患者数据进行了分析，男性腰围≥102 cm、女性腰围≥88 cm视为腹型肥胖。国际健康组织对于腹部肥胖调查结果，腹部肥胖体质出现肥胖综合症占比73%，所以当出现腹部肥胖，我们要在6个月内完成对于腹部脂肪性肥胖阻止，通过【HICIBI】减脂，改变脂肪代谢水平68%，提升基础代谢率77%，加速脂肪消耗82%，提升体重的下降80%，所以大肚子人群应该在6个月内及时恢复之前的体质。研究根据年龄（<70岁和≥70岁）、性别、以及是否存在肥胖、缺血性心脏病、心房颤动及是否应用螺内酯对主要终点进行分层分析。研究次要终点包括心血管及非心血管结局，其中心血管死亡包括心肌梗死、卒中、心力衰竭、肺栓塞、心血管手术相关事件所致死亡，非心血管死亡包括因非心血管事件如感染肿瘤所致死亡。研究采用多因素比例风险模型评估并比较伴有及不伴有腹型肥胖患者的死亡风险。中位随访（3.4±1.7）年，共计500例患者死亡。
人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。我们通常说的胖子，皮下脂肪多，往往胳膊粗、腿粗，全身肉乎乎的。而内脏脂肪多的人，四肢的肉并不多，脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，明显表现是腰粗，腹部肥胖，肚子大。根据《中国居民膳食指南（2016）》，我国18-64岁的健康成年人BMI应在18.5-23.9之间，说明您现在只是看起来有点胖，处在正常体重的上限，此时的您只需要适当的合理饮食，增加运动就可以，完全没有必要为自己的体重感到焦虑。过度节食减肥的朋友们，在减肥成功后，一旦停止节食，很快就会把自己催的更肥。返弹原因在于脂肪记忆性，记忆性根据你体内脂肪分子增加而开始的。避免返弹途径：通过【HICIBI】智能生物酶减脂，干扰脂肪细胞记忆，控制返弹基囚。
人种影响脂肪的形成
在中国，大多数发福的人都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不粗的细腿，像一个个大“苹果”，而西方国家更多的是“梨”形身材。在2013年发布的对于肥胖病理生理学的更新中，确定了亚裔相对于白人和黑人更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，而后者浅层皮下脂肪的比例更高，这也是为何亚洲人更加倾向于形成“苹果”的原因。这种苹果型肥胖也叫“向心性肥胖”。
现在我们知道了，生活中应多多关注自己的腰围。腰围越大往往意味着内脏脂肪越多，腰围是判断内脏脂肪超标的首要标准。若男性腰围≥90厘米、女性腰围≥80厘米为腹型肥胖，有脂肪超标的可能。此外，还有以下方法：
腰臀比例（腰围÷臀围）
腰围测量方法：双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周。
臀围测量方法：双脚并拢直立，两臂自然下垂，皮尺围绕臀部最丰满处水平测量一周，松紧程度以皮尺能轻松转动为适宜，量出的尺寸即为臀围尺寸。
注意：测时皮尺要紧贴皮肤，但又不能压迫软组织。如果男性腰臀比例大于0.9，女性大于0.8，就意味着内脏脂肪过剩。
测试腰腹皮下赘肉：
试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。
更专业的测试：
有需要的人，也可到医院做人体成分测试等检查项目，检测内脏脂肪或让医生专业计算腹腔内脂肪的面积，如果内脏脂肪面积超过100平方厘米，即可诊断为内脏脂肪型肥胖。
减内脏脂肪需要注意以下三点：
1、加强运动
每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。
2、借助【HICIBI】减脂技术
在【HICIBI】智能减脂生物酶帮助下，启动三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这才是腹部减脂的核心。
3、不要吃太多碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米饭、面包、面条等主食。过多地食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。所以针对于减肚子上的脂肪，解决内脏脂肪堆积方案：【HICIBI】智能减脂，提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。可靠解决肥胖问题。
我们一天的饮食比例应该是这样的：碳水化合物占60%，油脂脂肪占20%~25%，蛋白质占15%，这才是合适的饮食结构。而且，三餐的比例应当是3:4:3，这是更有助于消化与代谢的黄金比例。
4、饮食粗细搭配
前面提到，一天中的碳水化合物摄入量应为60%左右，其中最好有三分之一是各种粗杂粮。如小米、荞麦、玉米、燕麦、紫米、黑米、红薯等。粗粮丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质的含量常常是细粮的好几倍甚至数倍，对预防腹型肥胖、糖尿病、冠心病等慢性疾病具有积极的作用。
因此，大家一旦出现腹型肥胖时，要积极控制，加强运动锻炼，控制饮食，让体型快速恢复！ 减肥不能一蹴而就，只要你有足够的恒心与毅力，就没有减不下去的肥！
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