谢邀。从跑步本身来说。应该是没有很大的区别的，因为都是跑步吗，那不管早上跑晚上跑他都是跑步。每个人的情况不一样，可能得到的训练结果不一样。但是确实有一些区别，就是早上起来呢，我们的血液相对来说是比较粘稠的，相对来说比较粘稠，但不是每个人都这样。那你运动的时候，热身需要的时间就现在就需要更长，相对来说可能更容易引起心慌乏力出汗呢，甚至引起阿受伤，这种情况。晚上那会稍微好一些，因为人已经活动了一天，他的血循环已经流通游得很畅通了，所以相对来说很容易进入状态，可能不太需要热身就能开始跑步。 另外呢就是早上起来，我们的身体里头能量比较少，尤其是不吃早餐的话。那身体里的能量，经过一夜，虽然有所积累，但是也是基本上处于消耗状态。尤其有的人吃晚饭是很早。睡觉又很晚到了，早上起来能量还少，那你这时候您显然你的跑步想得到这个锻炼的效能就会比较少，晚上呢，吃完晚饭过了几个小时，正好儿是能量要发挥的时候儿啊，效果可能就相对会比较好一些。这是临床上能见到相对，有一些差异。但夜晚的不安全因素相对于白天会多很多，所以在夜间跑步很容易发生意外。因此，夜跑在选择光线亮的安全点的地方，最好结伴夜跑。此外，夜晚不仅温度低，而且刮风的频率也比较高。跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的，这个时候频繁的吹风，容易生病。因此，夜跑要多注意保暖。
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