减肥。。。瘦的感觉真的不要太好

　　五月份到八月份的日子应该是我最难扛的日子，发生了好多事，让我很是悲伤难过啊??，从小到大都是做事三分钟热度，减肥也都是半途而废???，刚失恋的时候一想起就去跑步，从两公里公里到十公里，从五个卷腹到难做八十个，从一百一十三到九十八，心疼自己，身高164，所以不胖了^_^^_^^_^，在网上查了很多资料做了很多功课，以前每天至少一瓶可乐，到现在杜绝所有的饮料，只要坚持一段时间都不会再想喝了。以前最少中午一碗饭晚饭两碗饭到现在的中午半碗饭晚上几勺饭，每天早上喝黑咖啡美式咖啡喝过几次后你会发现以前喝的咖啡都是饮料，上瘾。。。过七点不要吃东西实在受不了可以吃奇异果火龙果啊，但也不要吃多，早上都是全麦面包加鸡蛋，蛋黄不吃。吃腻了可以买个锅放公司，淘宝好多迷你锅，每天晚上把薏米红豆泡水第二天来早点直接煮，或是公司不断电的直接预约，祛湿消肿。锅还能煮煮红枣枸杞茶等等，电炖锅养生壶，我买的是养生壶。坚持运动，跑步拉伸很重要啊！！！每晚五公里差不多了，十公里太多了，没事可以跳跳绳打打羽毛球，刚开始要想减肥时候基本上除了姨妈前两天或是公司加班会休息，其他时间都在健身房或是瑜伽房，姨妈第三天就可以上瑜伽课了，现在运动量慢慢减少了，有氧运动一个星期三次，无氧运动在家想起就会做，现在也没反弹。想吃啥还是会吃一点。但是要有节制。女人还是要对自己狠一点的，你怎么可以让自己在最美好的年纪就胖的跟猪一样，我要放图了，不知道怎么放图片，第一次发这玩意，三个月里剪了短发，锁骨也出来了，学会淡妆，还去蹦了极，我有严重恐高啊，这辈子应该不会再去了，好可怕。。。总结这三个月，头发会长的，日子会越来越纵情爽快的。爱人嘛，如果前面这些都有了，你来不来就随你妈的便了。短发是现在的样子

标签： 全麦面包真的能减肥吗

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