吃全麦面包真的减肥吗

农百科 2021-09-24 108 0

全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多内了小麦麸皮，小麦麸皮的大容部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。