晚上什么时间睡觉最好 晚上什么时间睡觉最好 古人云：养生之道.三寒两倒七分饱。所谓“两倒”。就是指要睡好“子午觉”，在每天的子时、午时按时入睡。“子时大睡，午时小憩”。子时是晚11时至凌晨1 时，阴气最盛，阳气初... 农百科 2022-05-11 135 #睡觉
睡觉时不要聊天 《老老恒言》里的寝不语 前面提到食不言、散步不言，其实还有一个最重要的就是寝不言，说白了就是睡觉时不要聊天。睡觉聊天也是一个养生误区，它会影响到睡眠的质量，使神志难以收敛住，不能深度放松。所以对... 农百科 2022-05-11 212 #中医养生 #睡觉
