减肥操-第4页-农百科

跳绳真的可以减肥吗？

完全可以，本人亲生经历。自从工作稳定后，体重一直在匀速增长，一直到过年后，体重发生了质的变化。以前48公斤变成了55公斤的小胖妞。最关键的是我个子不高所以胖的明显，像一个南瓜。漂亮的衣服穿不了，男朋友...

农百科 2021-09-23 110 #减肥操

① 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。 ② 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。 ③ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身...

农百科 2021-09-23 117 #减肥操

减肥这个问题我一直也在疑惑。咋能瘦?我是从120斤胖到140斤，以前吃过代餐粉，西梅，青汁等等，就想着吃瘦，事实告诉我，短暂的瘦，最后还是要还的，还是胖!回!来!了! 最近一个月都在想怎么减肥，真的是...

农百科 2021-09-23 95 #减肥操

每天做减肥操还重了可能是体重波动。这个影响不大，可能跟每次测量的状态，比如测量前是否饮食，衣服等的原因也会对测量结果有影响。肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低。因此，提高代谢水平和代谢能力...

农百科 2021-09-23 136 #减肥操

个人认为郑多燕减肥操小红帽最有效果了，但是因为很多人做了好几天体重没变化，就说小红帽没用，其实因为刚跳身体需要很多热量和水份，如果不自觉的吃其他东西，结果你懂的。所以跳郑多燕减肥操的时候饮食也要控...

农百科 2021-09-23 144 #减肥操

我认为不去健身房，在家里也是可以做减肥操减肥的，不管去哪里锻炼都是靠自己的毅力和坚持，去健身房就是有专业的老师看着，和你付费用了，也促使你不得不练，在家里就没人看着你，靠自己的毅力坚持下去是有一定难度...

农百科 2021-09-23 125 #减肥操

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。题主的运动方案50分钟减肥操大概消耗350千卡热量、天鹅臂15分钟+呼啦圈一小时大概消耗250千卡的热量，总体来看这个运动计划热量消耗...

农百科 2021-09-23 123 #减肥操

小红帽我跳过，我有权利回答！怀孕前跳过4天，在夏天，第一天10分钟都坚持不了，直到第四天也就能坚持前20分钟！跳完以后，全身湿透，大腿都出汗！后来因为大姨妈要来，就没有跳了，再后来怀孕了，就搁置了！四...

农百科 2021-09-23 126 #减肥操

运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和...

农百科 2021-09-23 100 #减肥操

要想身体减重，不但要做有氧运动还要做无氧运动，有氧运动可以起到减肥的作用，而无氧运动主要是起到增肌的效果，另外要注意饮食。一、有氧操能起到减重的效果，但不够理想。其实不主张初习者或体能条件不好的朋...

农百科 2021-09-23 124 #减肥操