冬季养生 冬不藏精春必病 中医认为，四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏，讲究在寒冷阴沉的冬季，“精、气、神”做到相应的“收藏”。 人们都知道，冬季天冷易生病;却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。 中医认为，四季的特点... 五花石 2019-11-12 427 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季防流感要点 流行性感冒是一种传染病，必须贯彻预防为主的方针，即《黄帝内经》中所说的"不治已病治未病"。 流行性感冒是一种传染病，必须贯彻预防为主的方针，即《黄帝内经》中所说的"不治已病治未病"。具体方法如下：... 五花石 2019-11-12 570 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季进补遵循原则 气虚之证，有脾胃气虚与心肺气虚等类型。补气的药物有健脾胃的，有养心肺的，应随宜选择。中医学认为："脾胃为气血生化之源。"也就是说补药效用的产生，首先要依靠脾胃的消化吸收，施布于全身。因此，补气先重脾胃... 五花石 2019-11-12 424 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季锻炼注意事项 运动前我们要做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 1.运动前要做好准备工作 运动前我们要做好... 五花石 2019-11-12 441 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季健身，方法不对反伤身 太阳不出来你不要出去，冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏，水冻地坼，无扰乎阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。 太阳不出来你不要出去，... 五花石 2019-11-12 414 #标签1 #标签2
冬季养生 冬藏养生概要 冬季的着装尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。 肾主纳气，“肺为气之主，肾为... 五花石 2019-11-12 367 #标签1 #标签2
冬季养生 入冬养生在于藏 冬天，是自然界万物闭藏的季节，在这样的气候条件下，人体新陈代谢的速度也开始降低，顺应这种变化，养生活动应当注意敛阳护阴，以养藏为本。 冬天，是自然界万物闭藏的季节，在这样的气候条件下，人体新陈代谢的... 五花石 2019-11-12 406 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季健身“三搓” 冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方... 五花石 2019-11-12 402 #标签1 #标签2
冬季养生 立冬养生 重在收藏与保暖 “立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。 “立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认... 五花石 2019-11-12 376 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季进补药膳7款 虫草蒸老鸭：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。也... 五花石 2019-11-12 379 #标签1 #标签2
