冬季养生 冬季应该如何养生 冬季天寒地冻，草木凋零，万物伏藏。人体则阳气潜伏，腠理紧闭，保护体内元阳的生机，肾脏旺盛，发挥其封藏的职责。 冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个季节，相当于每年阳历的11、12、1月，... 五花石 2019-11-12 455 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季养生之药物和情志养生篇 进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气，所以进... 五花石 2019-11-12 512 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季养生之运动养生篇 冬季，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。又云：夏练三伏，冬练三九。这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。 冬季，因... 五花石 2019-11-12 443 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季养生之环境调摄篇 冬季，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16?20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理... 五花石 2019-11-12 477 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季养生之起居养生篇 1．睡眠调节 冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，可躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。... 五花石 2019-11-12 456 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季养生之饮食养生篇 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年储存一定的能量，所以此时养肾至关重要。 冬... 五花石 2019-11-12 483 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季养生原则 《素问?四气调神大论》指出：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟奇，此冬季之应养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少... 五花石 2019-11-12 440 #标签1 #标签2
冬季养生 冬季对人身体健康的影响 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机和血液循环不畅，而使旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。 冬季气候寒冷，寒... 五花石 2019-11-12 498 #标签1 #标签2
冬季养生 冬日晒背有益健康 冬日晒背即背晒太阳。冬日晒太阳，古来有之，是许多养生名家极为推崇的重要的养神健体的手段。一个人经常不见阳光，会显得神疲力乏、面色苍白，甚至会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振为特征的精神抑郁症。 冬日... 五花石 2019-11-12 493 #标签1 #标签2
冬季养生 冬日养生“三要则” 冬季是一年中最寒冷的季节，在曰常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。 冬季是一年中最寒冷的季节，在... 五花石 2019-11-12 467 #标签1 #标签2
