坚果酸奶沙拉
用料：
水果、葡萄干、坚果、酸奶、蜂蜜
做法：
1、将水果切块，加入葡萄干、坚果碎
2、倒入酸奶，加蜂蜜调味，拌匀即可
酸奶碎片层层杯
用料：
水果2—3种、优格（酸奶）1瓶，玉米碎片
做法：
1、将水果洗干净，切粒
2、铺一层脆片，再铺一层水果，再淋上一层酸奶，如此重复直至填满杯子。水果配色可丰富一点，比如草莓+橙子+奇异果这种组合，看起来就更貌美如花了
奥利奥酸奶
用料：
酸奶、奥利奥饼干、菠萝
做法：
1、酸奶最好事先在冰箱里冷冻一下，口感更好，有点沙沙冰的感觉
2、奥利奥饼干去夹心，用手掰成小碎块，洒在酸奶里，略微搅拌
3、菠萝或其他水果切小丁，丢几粒在上面
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标签： 奇亚籽的正确吃法减肥
