真正的减肥不会把减肥当做目标来定，真正的减肥是有一个良好的生活和运动的习惯。
拿我为例，我从17年开始养成每天5公里的一个习惯，后来又在生活中除了跑步以外又加入了一些健身项目，一些无氧运动。当你慢慢把这些健康的生活变成你生活一部分的时候，你自然不会变胖。
以我为例，我除了每天跑步以外，当你跑开步以后，你慢慢就会认识到健康的重要性，你慢慢的就会合理的饮食，吃饭的时候会不自觉的看热量，要看是否营养均衡。当习惯了，早晨跑步以后，你晚上自然不会熬夜太久，会早早的休息，早睡早起，当你早起跑步以后你发现你一天都非常有精神有活力。
我想说的是我从跑步开始，我也并没有把它当成减肥的一个动作来看，当时跑步是因为想养成一个良好的习惯，有一句话叫做坚持做正确的事情，时间就是答案。
4五年跑步下来给我最大的变化就是。他磨练了我的意志。跑步是一项非常枯燥的运动，健身也是非常枯燥的运动，这个枯燥的过程跟我们的人生何其相似。而且跑步能激发你的正能量，让你的负能量被抑制，所以人每天都非常的开心，健康和爽朗这是最主要的，最后宋代的体重也下来了。
减肥只是一个附属品，你用这样的心态去减肥，用这样的心态去调整，让自己有一个健康的生活方式才是重中之重啊。
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