原标题： 干货：户外运动小常识，常见的5种疾病及防治方法
户外运动，一路长途颠簸，汗流浃背，这时候，身体的防疫能力和抵抗力会急速下降，各种疾病就会乘虚而入。如何科学防治户外运动中的疾病?
昏厥
野外恶劣的环境，如严寒、酷暑、饥饿痛、惊吓及精神紧张等常引起昏厥。遇到这种情况不必惊慌，应安慰和鼓励伤员，使其情绪安定。除了头部、胸部损伤者外，应取头低足高式，使昏厥者脑部得到较多的血液供给，另手指用力刺激其头顶的百会穴、鼻下人中穴或使其嗅氨水等。昏厥者清醒后注意保温，保持安静并休息，可饮热饮料，如姜汤、热茶、糖盐水等。
晕车与晕船
由于车船的摇动和颠簸，刺激内耳前庭，使前庭功能被扰乱而致的一种常见疾病。开始发病时眼花、视物旋转、头晕、烦躁不安，继而面色苍白、恶心、呕吐上、昏睡，身体难受不适。
冻伤的防治
户外运动常在寒冷环境中进行，人类在严寒下一般可通过生理调节达到散热和产热的相对平衡，使体热不致过度散失。
烫伤
浅度烫伤只损伤皮肤表层，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显。烫伤严重时表现为真皮损伤，局部皮肤出现红肿，有大小不等的水泡，疼痛剧烈。
受伤后应立即脱去衣袜，用凉水冲洗伤处，或将伤处浸在冷水中降温止痛。半小时后再用食用油或烫伤膏等药物涂抹，在野外如有野兽油脂更佳。用干净的布块包扎伤口，以防感染。疼痛剧烈时可服用止痛药、镇静药物。
中暑
【热射病】
在外界温度高、湿度大而又无风的环境中，人体散热困难，大量体液丢失而引起循环系统衰竭。
【日射病】
强烈的阳光下暴晒，特别是阳光直射到未遮阳的头部，颅内出现高温和压力增大，大脑神经受到伤害。
【中暑症状】
病人感觉头晕、头痛、心跳过速、恶心呕吐、大量出汗，严重时突然晕倒，不省人事，体温急剧上升，惊厥，甚至危及生命。
【中暑治疗】
立即将病人搬到阴凉通风处，如野外无遮阴处可用帐篷罩布、宽大的衣物撑起遮阴。松开衣扣，头颈部冷敷，酒精或白酒擦体降温，服用十滴水、人丹等药物，指压足三里、内关等穴，补充含盐的水分。
【中暑预防】
在高温地区进行户外活动时，应首先提高体质以适应野外高温气候。特别注意水与盐的补充。烈日下尽力减少活动量，肢体特别是头部要带遮阳帽，用野草、树枝编织草帽或湿毛巾遮盖头部，带防暑降温药物。
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