三个月的宝妈想身体很快瘦下来，心情可以理解，但是不能操之过急。
第一，任何极速瘦身的方法都对身体有伤害。三个月的小宝成长完全需要在母体上吸收营养，必须以小宝身体成长的健康为主。
第二，从吃上注意吃营养为主饮食。尽量不要吃脂肪含量太多的肉类，比如说猪肉特别是肥肉。多吃营养丰富的一类，比如深海鱼类，宝妈又不容易长肥，又满足小宝成长的营养。还有饮食全面比如各类蔬菜水果，豆类等等，这些都含有丰富的营养，并且又不容易长肥。
第三，宝妈加强运动。跳绳是很好的运动方式。根据宝妈的自身的身体状况而定，只要自己身体感觉很舒服，没有什么不好反应，每次跳到大汗淋漓，然后洗一个温水澡。可以每天分早中晚几次练习。加上小宝吸收了母体的营养，加上自己坚持的运动，身体慢慢就会变瘦。并且这样慢慢瘦下来的身体更健康。只要一直坚持下去不会反弹。同时保证了小宝的健康成长。
第四，宝妈还要有一个健康的心态，把跳水运动当做一种快乐的去坚持，不要只把它当做自己减肥的目的。做好过程结果自然水到渠成。妈妈好的心态对小宝健康成长有极佳的作用。
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