很高兴回答题主的问题。
从我的经历来看，上下午各跳绳600下，这是一个很轻松、很普通的运动量，而且运动时间过短，虽然对减肥有所帮助，但是效果不会很明显。
所以我建议，你在坚持每天跳绳的基础上，再增加一些其他的减肥减脂运动，比如体操、瑜珈、跑步、游泳、自行车、健走等等，这些运动都会强加减肥效果。
当然，要想减肥，不仅要迈开腿，还要管住嘴，要做到科学饮食，合理饮食，平衡饮食，这样对减肥效果更好。
我以前也是很喜欢跳绳的，甚至还可以开展一些花样跳绳，但是后来感觉到跳绳的减肥效果真的很不明显，在朋友建议下改成了慢跑和健走，坚持了两年，体重减少了40斤，现在坚持了七年多了，虽然体重不可能再大量下降了，我觉得维持现壮也挺好的了。因为我已经成为了许多朋友心目中的减肥标兵。
加油！
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