一、8个方法还你嫩白美肌
1、去角质：
气温回落会降低皮肤的新陈代谢速度与皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮肤就会变得绷紧、脱皮以及粗糙。这时如果不能有效地去除角质，已经缺乏营养的皮肤就会更干燥、更粗糙，行成皮肤老化的恶性循环。但是，值得注意的是过于频繁的去除角质反而会刺激皮肤，皮肤组织为了保护不受侵犯就会形成更多的角质层，所以一定要注意！
2、保湿：
去除角质后，补充水分才能打造水嫩、光泽的肌肤。要使用保湿效果非常好的护肤产品，将其均匀地涂抹在身体个个部位。如手、肘部、膝盖、脚后跟等易干燥部位涂抹后效果会更佳。刚洗完澡，身体会发热，失去的水分比平常会多一些，所以洗完澡后要尽快地涂抹润肤乳，不然会很容易导致身体比洗澡之前更加干燥。
3、牛奶敷面：
大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以让皮肤变的细细嫩嫩的，肌肤光滑润泽，牛奶浴太过于奢侈，但是用牛奶敷脸倒是可以。取适量牛奶，和上适量的面粉，面粉的作用是用来将牛奶和成糊状，然后敷面，闭目养神，15分钟之后用清水洗净，第二天时候你就会发现皮肤白白嫩嫩的。连续一周两次即可。
4、及时补水：
女人是水做的，要想皮肤光滑千万不能缺水。每天洁面之后，必须要及时补充水分，涂上适合自己的柔肤水，肌肤里喝饱了水，皮肤才会细嫩，皮肤紧绷绷那是缺水的信号，千万不要让肌肤缺水，不仅如此，每天要保证自己喝8杯水，保持体内的顺畅，皮肤才会好。
5、彻底清洁：
我们的皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
6、面霜按摩：
每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。
7、赋予营养与弹性：
若想给肌肤补充营养最好选用润肤油，每周至少使用一次就会给予肌肤充分的营养与水分，还可以形成保护膜。另外，还可以在问题部位做body pack，方法是先涂抹润肤乳或润肤霜再用保鲜膜包裹即可。
8、睡好美容觉：
每天睡好觉，这是身体健康，也是美容的前提。每晚11点之后，肌肤就开始新陈代谢，而这些必须在熟睡之下才能完成。因此，千万不要错过这个好时机哦。天天熬夜的肯定是黄脸婆，要想美容就要按时睡觉，另外，像一些白领阶层，在中午吃完饭之后，也可以休息1个小时左右，对肌肤有好处哦。
二、女人多吃这几样，皮肤白嫩光滑！
1、红石榴
红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。
2、樱桃
樱桃富含铁质和胡萝卜素，能帮助面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A，吃出好气色。
3、葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，还有强烈的收敛效果和保湿作用，可以深层滋润皮肤促进细胞更生，夏季多吃葡萄，对皮肤有益~
4、猕猴桃
猕猴桃搭配菠萝苹果榨成汁，可以抗衰老，清热降火，润燥通便，增强人体免疫力，而且多吃猕猴桃补充维生素C，皮肤变亮有光泽。
5、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素，还有有机酸，柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢、抑制衰老、抑制色素沉着，改善干燥暗沉肤质十分有效。
6、黄瓜
黄瓜能够有效促进机体新陈代谢，不仅抗衰老而且还能减肥，清爽的黄瓜汁还可以辅助治疗失眠哦，夏季最适合多吃黄瓜。
7、杏
杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，还有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，让皮肤滑嫩不是梦。
8、圣女果
圣女果可以保护皮肤的弹性、减退雀斑和面部的色素沉着，可以说是很实用的美白蔬果了，而且圣女果所含的番茄红素还能预防心血管疾病。
9、草莓
草莓可以让皮肤清新、平滑，减少色素沉着，草莓所含的维生素C是苹果的十倍，被誉为“水果皇后”，多吃草莓皮肤可以变得红润透亮，榨成草莓汁入睡前喝的话还有助眠的功能哦。
三、让皮肤白嫩的天然面膜1、柠檬牛奶美白面膜
柠檬中的果酸对皮肤有许多益处，天然的α-羟基酸可以减轻色素沉着和痤疮斑点，改善皮肤的整体肤质。柠檬牛奶美白面膜，帮助皮肤补充维生素C，晒后修复也十分有效呢。
一勺柠檬汁与两勺牛奶混合，1:2的比例，为了避免牛奶太稀不好涂抹，可以加一小勺面粉调节粘稠度，涂抹在脸上15分钟后温水洗净即可，洗完依旧要抹保湿乳液日常护理。
柠檬含有光敏物质，所以做完柠檬牛奶面膜4小时内不要晒太阳，最好挑选晚上的时间做哦~
2、香蕉酸奶嫩肤面膜
香蕉酸奶面膜对油性皮肤是很好的，可以减少黑头和粉刺，而且紧致嫩肤，也具有一定的美白功效。只需要用半个香蕉捣碎，搭配一勺蜂蜜，1/4杯的酸奶，混合均匀即可，涂抹在脸上15分钟后洗净，一周一次即可。
除了脸部，手脚部位都可以用这个面膜，香蕉和蜂蜜的组合，嫩肤去角质，夏天穿凉鞋要露脚，赶快把脚部的皮肤也变得水嫩起来吧~
3、苹果去角质面膜 苹果中天然的苹果酸是强力的去角质剂，可以去除皮肤角质层抗老化，有助减轻暗沉，促进皮脂胶原蛋白的生成。把苹果捣碎成果泥，用两勺苹果泥、一勺柠檬汁、一勺蜂蜜混合均匀，用一小勺面粉调节粘稠度即可。
涂抹在面部和颈部，约15分钟后温水洗净，再继续日常护理保湿即可。去角质的类型的面膜，一周一次就可以了哦~
4、葡萄柚酸奶紧致面膜
葡萄柚是高抗氧化物，可以有效改善皱纹、变色和黯淡的肤色。葡萄柚也具有去除死皮的天然酸，加上葡萄柚汁中的视黄醇修复皮肤损伤，打击细纹和调理皮肤，可以保持毛孔清洁和肤色光亮。而酸奶中的益生菌抗痤疮和暗沉，一起搭配，紧致嫩肤~
将葡萄柚汁与酸奶按1:2的比例混合在一起，涂抹于脸上15分钟，之后用温水冲洗，按日常保湿就可以了。
5、葡萄柚面粉清洁面膜
萄柚汁还可以直接和蜂蜜、面粉搭配，这款面膜对于油性或堵塞的皮肤是非常好的，面粉可以有效的清洁黑头，预防痘痘。用2勺葡萄柚汁、1勺蜂蜜、1/2杯面粉或者玉米淀粉混合即可。
抹在脸上15分钟后洗净即可，这款面膜温和清爽，清洁功能预防粉刺，背上容易冒痘的女生不妨试试涂在背部哦~
6、甘蔗蜂蜜滋润面膜
甘蔗中含有的乙醇酸是最有效的快速去角质剂之一，与蜂蜜柠檬汁搭配可以滋润皮肤。用甘蔗汁和柠檬汁按1:1的比例，再混合蜂蜜，均匀涂抹在面部，15分钟后洗去即可，可以保湿滋润，让皮肤变得水嫩嫩~
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