妊娠后干家务活也是一种运动，坚持适宜的家务劳动可增加孕妇 活动t，增进孕妇食欲，改善孕妇睡眠，增强孕妇体质，提高免疫功 能，防止发生各种疾病.还有助于预防发胖，有利于母婴健康。那么什么牌子的婴儿用品最好？但 是，由于妊振后期行动会越来越不方便，因此，干家务活要适可而 止.t力而行。否则.会有害健康，甚至可能导致流产、早产或危及 胎儿安全。
(I)做饭 孕妇可以做饭，但必须注惫:
①有早孕反应时，不要到扮房里去.因油烟和其他烹调气味会引 起恶心、呕吐。
②淘米、洗菜时，尤其在冬春季节，尽量不用手直接浸人冷水 中，因着凉受寒易诱发沈产。
③厨房应安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害胎儿， 妙菜、炸食物时.油沮不要过高。
④烹饪过程中.尤其在妊振晚期，应注愈不要让锅台直接顶压已 经膨出的腹部。
⑤能坐在椅子上操作的就坐着做，以减轻皿部疲劳、水肿。
⑥尽量不要久留厨房。厨房内是粉尘、有毒气体。如二氧化硫、一氧化碳、二氧化氮、苯并花、大量油烟等)密度最大的地方，还有就是辐射问题，那么 防辐射孕妇装有哪些？所 以孕妇应少去厨房，或尽可能减少停留时间。家庭厨房应安装排风扇 或抽油烟机.有条件时可适当选择电炊具.如电饭煲。
(2)洗衣服 除妊娠晚期外，可以洗 衣股，用洗衣机洗衣服比较 安全.如手洗衣服应注意:
①不宜使用冷水，尤其 在冬春季节应用沮水洗衣， 以避免受凉感冒。一次不要 洗得过多，以免过累引起流 产或早产。
②宜用肥皂，不用洗衣 粉。洗衣粉是由烷基苯磺酸 钠等化学物质合成的.尤其在孕早期.因洗衣粉里含有可损害受梢卵 的化学物质。加酶洗衣粉可水解衣服上的蛋白质以达到除污去垢，但 清洗不净，其也分解皮肤表面的蛋白质.甚至可能引起过敏性皮炎和 湿疹，亦可透过皮肤吸收损害造血和肝脏功能，还可能导致皮肤色素 沉若.如颜面蝴操斑。孕妇抵抗力弱，对酶的反应敏感和强烈，所以 孕妇最好不使用加酶洗衣粉.或截乳胶防护手套洗衣物;如用加酶洗 衣粉洗衣时.尽可能用清水多漂洗几次或用开水泡一泡，以洗净残留 在衣服上的洗衣粉。
③搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹郊，以免胎儿受压。
④拧衣服不要用力过猛.晾晒衣服时不要向上伸腰，注意不要腹 部用劲，以免引起流产。可把晾衣绳(竿)降低些或是衣又竿做长 一点。
(3)打扫卫生 可从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，但不可登高打扫 卫生.如打扫天栩，上窗台擦玻璃;也不要在扫除时搬抬沉重的东 西，更不可让家具顶压腹部。擦抹家具时，应尽量不弯腰‘:拖地板也 不可用力过猛。打扫卫生时，特别是在寒冷的冬天(关于优生请参阅如何生一个正常体重的孩子这一文章)
(4)菜园或庭院劳作 除妊娠晚期外，可在菜园或庭院里于些轻活儿，但不宜常弯腰， 不可长时间蹲着于除草一类的活，也不可挑水、抬物等.更不能接触 农药.还应避免爬上果树干活，也不要长久向上伸手摘收瓜果。
(5)购物 上街购物是**的一种方式。同时.上街购物外出走走，可使孕 妇心胸开阔、心情舒杨。但应注意:
①选择不太拥挤的地方为好，不要在人流高峰时间出去，避免挤 公共汽车.不到拥挤的市场去，以防受挤。
②不宜行走过多，速度不宜快.每次行走不应超过I千米。
③去大商场不要爬接梯，要利用电梯，注意t下楼梯的安全。
④一次购物不要太多.应不超过5千克。必要时，可分几次去 买.但应避免频繁地去商店、市场。
⑤不要骑自行车出去购物，特别是在妊娠早期，因骑自行车腿部 用力的动作太大.易引起流产。
⑥恶劣天气(寒潮、大风、酷热)不要上街，特别是在流感或 其他传染病流行时，更不能到人群密集的地方去。 ⑦在妊振期，身体逐渐笨重.动作的敏捷性、反应性都下降.应 注愈安全（有关孕前准备知识请参阅孕前准备这一文章）。
(6)其他 不宜用脚踏缝纫机干活，因踏缝纫机时，拔肌要用力。熨衣服的 台子高矮要适中，最好坐在合适的掩子上干活。晾晒被子、衣物等应 由丈夫承担，尽最减少孕妇受伤害而导致流产、早产的机会。
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