原标题：怎样保养皮肤最好?皮肤科医生提醒：牢记9个好习惯，保持年轻
第一个好习惯：多喝水
皮肤健康的标准之一就是皮肤含水量非常高，能够水嫩Q弹。
多喝水，确保每天2升以上的饮水量，能够让我们皮肤里面的玻尿酸吸收足量的水分，从而预防干纹、油脂过多、痘痘粉刺等一系列的问题。
第二个好习惯：一定要多吃水果蔬菜
水果蔬菜里面的抗氧化成分以及维生素C、维生素E都能够保护我们的皮肤细胞，帮助清除自由基，防止皮肤出现各种细小的问题，也能够对美白嫩肤产生积极的效果。
第三个好习惯：一定要认真的洗脸
我们脸上会持续不断地分泌油脂，并接触空气中的各种过敏原。
每天在睡前要认真地洗脸，清除掉这些可以对皮肤健康造成损害的物质。
但一定要注意，不能使用清洁效果过于强烈的洗护用品，否则会破坏我们的皮脂膜，让皮肤变得更为敏感。
第四个好习惯：要做好保湿
一定要做好保湿的工作。我们皮肤中的皮肤屏障可以阻挡皮肤里面的水分蒸发，从而让皮肤保持水嫩皮肤弹的状态。
如果皮肤屏障随着年龄增长有一定的破损，那么皮肤水分流失的速度就会变得更快，我们就应该主动地做好保湿的工作，让水分能够保持在皮肤中。
第五个好习惯：不要轻易地挤痘痘
痘痘呢，是毛孔里面的脂质过多、被氧化之后变形进一步撑开我们的毛孔，如果你进一步挤压，就可能会破坏毛孔周边的组织，导致永久性的毛孔增大。
而且还可能导致痘坑、痘印等难以解决的问题，应该使用水杨酸或者维生素E、维a酸等成分帮助溶解。
第六个好习惯：一定要注重防晒
紫外线的穿透力是极强的，它会破坏我们皮肤中的胶原蛋白，让胶原蛋白变性，加速皮肤衰老，也会增加黑色素的产生数量，导致皮肤变黑。
出门一定要涂抹防晒霜，并做好物理的防晒措施。
此外呢，眼睛周边是我们防晒的盲区，很多人不注意眼部周边的防晒，导致鱼尾纹等一系列的情况，所以出门也要记得戴墨镜。
第七个好习惯：一定要多睡美容觉
经常熬夜会打乱我们体内的生物钟，扰乱我们皮肤自我修复的进程。
因此一定要在11点之前睡觉。
如果你因为各种事情熬夜也要补足睡眠的时长，否则皮肤会造成一定的损伤。
第八个好习惯：合理地解压
精神压力如果太大会导致一系列的皮肤问题，比如色斑暗沉，甚至会诱发一些白癜风银屑病等。
第九个好习惯：一定要保持积极的运动
运动之后出汗、脸部发热与医美中的热玛吉是有异曲同工之效的，我们皮肤里面的这种胶原蛋白在这种热效应下会产生更多的胶原蛋白，所以让我的皮肤变得更好。
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