原标题： 心理健康不健康的区分
如今社会有一个健康的心理对于一个人来说是十分重要的，在这物质横流的社会，如何判断你是否心理健康呢?下面是小编为您整理的关于心理健康不健康的区分，希望对你有所帮助。
一个心理健康的人
★ 智力发展正常
智力是指一个人观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力等能力的综合。智力正常是一个人学习、生活、工作最基本的心理条件，是一个人适应周围环境，谋求自我发展的心理保证，因此，智力正常是一个人心理健康的首要标准。大多数人的平均智商是90—110，若超过110，便是高智能，若智商在80—89，则为愚钝，70—79作为临界线，而70以下便属于低能了，关于这一点，你们肯定不会存在问题的，能考入高中的你们智力一定都在正常值以上。
★ 情绪稳定乐观
情绪是人们以客观事物是否符合其需要所产生的态度体验，这一条是心理健康的主要标志。心理健康的人的积极情绪多于消极情绪，总体上能保持乐观、积极、向上的心态。当然，每个人在生活、学习及工作中都难免遇到困难和挫折，心理健康与不健康的主要区别，不在于是否产生了消极情绪，而在于这种消极情绪持续时间的长短，心理不健康的人陷入消极情绪中不能自拔，持续时间很长，而心理健康的人能主动地及时地调整自己的不良情绪以适应外界环境，这种人才是心理健康的，咱们有的同学与别的同学闹矛盾了，或者是考试没考好，长期处于郁闷、悲伤、失望等等这些消极情绪中，不善于做自我调节，那么你就不能算一个完全的心理健康的人。另外，能适当地表达和控制自己的情绪，也就是说，情绪反应适度也是一项标准，情绪反应的强度要与情境相符合，弱刺激弱反应，强刺激强反应，比如说，你在公共汽车上被别人踩了一脚，可能你心里会不痛快，但如果你极度愤怒，暴跳如雷，那么你的情绪反应就是不适度的，你的心理就不能说是完全健康的。总之，我们一定要善于调节自己的情绪，使自己的情绪保持一个良好的状态。
★ 意志品质健全
意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志品质健全主要表现为四个方面：自觉性、果断性、顽强性、自制力
◆ 自觉性指有自主意识，善于按照自己的想法独立地确定目标，选择实现的方法并付诸行动实现它，简单地说，就是主动，不用别人督促;
◆ 果断性，指在复杂的情况中能够迅速地、有效地采取决定，及时地、勇敢地投入行动，而不是优柔寡断，草率鲁莽;
◆ 顽强性，有两方面含义：一方面，表现为坚定的意志，在任何时候，任何条件下都不动摇，对目标的执著追求;另一方面，表现为顽强的毅力，为了目标，不怕困难，坚持到底;
◆ 自制力，也表现为两个方面：一方面，能抵制与实现目标不一致的思想、情绪、外界的诱惑等等;另一方面，为了目标能够忍受各种痛苦和磨难。
我们一起来想一想，如果把这四条集中到一个人身上，那么这个人会有多么地了不起，他做什么事情都会成功!所以我们要把这四条和自己对照，看看自己哪条做得不够好，应该在哪条上加强和改进。
★ 自我意识正确
自我意识是指个人对自己的身体、心理、行为以及自己与别人，自己与社会关系的一种认识。自我意识正确，就是指能够正确地认识自己，能够客观地全面地评价自己，了解自己，接受自己，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，也就是说，使理想的我和现实的我统一起来，基本上对自己是满意的，同时能够不断地提高自己，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。而心理不健康的人要么总是和自己过不去，对自己总是持否定的态度，要么对自己的评价过高，对自己的感觉过度良好，不切实际。
★ 人格和谐完整
人格也称为个性，它是指一个人区别于另一个人的独特的心理特性，它包括能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等等很多因素。心理健康的人，他的人格在他的整体的精神面貌中能够完整地、协调地、合谐地表现出来，主要表现在思考问题的方式是适中的和合理的;待人接物能采取恰当、灵活的态度;对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一体等等。
★ 人际关系和谐
人际关系是指人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。和谐的人际关系既是心理健康水平的一个重要标志，同时它也是提高人们心理健康水平的一个重要途径。和谐的人际关系主要表现在：乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不谈的知心朋友;在与人交往的过程中不卑不亢，保持自己的个性;能够客观地评价别人，吸收别人的长处，弥补自己的不足，严于律己，宽以待人;在与人交往的过程中能用真诚、尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人友好相处，能够接受和给予爱和友谊;另外，与集体能够保持协调的关系，能与他人同心协力，合作共事，并且乐于助人，这些都是人际关系和谐的重要表现。
★ 适应能力良好
人活在世界上，就要有一种积极的适应机制，当外界环境发生变化的时候，我们就要做出行为上的改变，与外界环境相协调。举个例子，有些同学认为自己所在的班级不好，你首先回答一个问题：你能换班吗?好像不太可能!既然无法改变这一现实，那你就得积极地适应这个环境，保持平衡的心态，在适应中谋求自身的发展。适应主要指三方面适应：
◆ 社会适应主要指能和集体保持一种良好的关系，能够与集体步调一致，当个人的需要和愿望与社会的要求、集体的利益发生冲突时，能够迅速地自我调节，达到与社会协调一致;
◆ 学习适应主要指学会学习，掌握科学的学习方法和策略，能够优化自己的学习过程，能够调控自己的学习状态，不断地开发自身的潜能，达到***的学习适应;
◆ 生活适应主要指能够调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法。
2如何判断男人心理健康
1、控制情绪
情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
2、塑造人格
人格是所有人都会有的，它是一个人的心理特征的总和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培养出一个健全的人格的人。
有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。
3、有家有业
家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。
4、取之有道
“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。
5、了解自己
很多人都会去了解别人，了解对手，但是很少有人去了解自己，其实只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的发展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
7、善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
8、承担责任
除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。
男性朋友们想要维持自己心理上的健康，那么就应该要掌握最关键的一步，那就是学会自我调节，并且要善于驾驭好自己的个人心理状况，及时地为自己补充心理上的营养，在有了一些心理疾病时，也应该要及时的去看心理医生。
3如何判断女人心理健康
热爱生活
心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和事业的成功视为***价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。
悦纳他人
心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。
自知自爱
有正确的"自我观",自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。
情绪稳定
心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。
意志健全
人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。
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