甜瓜帮你清胃火
甜瓜，又叫香瓜，香甜清脆，入胃，能清胃火。前面说过，肥胖的根本原因就是胃火，所以，这东西吃多了，当然会使人瘦。而且，真的是吃得越多越瘦。
有网友反馈甜瓜吃多了上火，小便时很疼。其实不是甜瓜上火，而是甜瓜把郁火给逼出体外，甜瓜本身并没有火气。若是火气从小便走，那往往是因为火气无法更多地进入胃，于是改走小便，这种情况要多吃莲藕来缓解。
减肥过程中有的人会感到饿，那么买些甜瓜放着，饿的时候吃上一两个，把肚子填饱，助一下胃气来清火，刚好可以增加减肥的速度，还美味可口。黄瓜、哈密瓜也可以，效果比甜瓜差些。篱澄;饮食禁忌
由于甜瓜有清胃火的作用，有些人吃了很容易拉肚子甚至肚子痛，这点需要注意。有些胖人寒热失调，胃的深处是热的，但胃的浅处是寒的，这种情况吃了甜瓜就有可能拉肚子。倘若吃了甜瓜后拉肚子或肚子痛，用1 0克生甘草煮水喝，然后就别吃甜瓜了。如果可能的话，治一下这种寒热交杂的情形比较好。
火山下雪(糖腌西红柿)
“火山下雪”的做法就是切两个大的话红柿，加一些白糖，放上几个小时，西红柿被糖腌出汁水来，酸酸甜甜的，吃起来很舒服。
研究减肥后发现，从理论上讲，“火山下雪”还真有减肥的功效。
同时，西红柿还有补肺的功效，倘若有肺系的疾患如鼻炎、咳嗽、哮喘等，同时又偏胖的人，显然吃“火山下雪”很合适。
医书检索
《陆川本草》：“生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。”
饮食禁忌
人吃了未熟的青西红柿常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象，千万不要吃未熟的西红柿。空腹时也不宜吃西红柿，否则容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
燕麦有助排便
燕麦生长在相对贫瘠的干旱地区，从这种生长环境看，它有一定的补胃气功效，所以，肯定也有减肥的效果。
食用燕麦减肥需要注意的是，直接煮燕麦粥可以，只是不能把燕麦泡在牛奶里吃。若牛奶燕麦同吃，燕麦的减肥效果就会被牛奶的增重效果给减轻，甚至抵消。
医书检索
《本草纲目》：“充饥滑肠”。 。
饮食禁忌
燕麦虽好，也不要吃太多，以免胀气或引起胃痉挛。
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