绿水青山就是不花钱的返老还童丹
提到“青春永驻”这一话题，很多人可能会想到去做美容手术、吃药或者吃补品等方式。其实。那些能让我们舒服的活动在对抗衰老方面也是很有益的。
有一位老人，由于相伴几十年的老伴去世，心情降到谷底，此后的一段时间，他不但容貌衰老得非常快，健康状况也一日不如一日。不过，奇怪的是在他“失踪”半年后，街坊们发现他居然又“年轻”了。这是怎么回事呢?原来，儿子见父亲整日在家睹物思人，怕影响到父亲的身体健康.便陪着他出去旅游。看着外面热闹的人群和大自然的青山绿水，这位老人几乎忘记了悲伤，始终沉浸在旅游带给自己的乐趣中。后来，他又跟朋友去了很多年轻时想去的地方，于是逐渐走出了低谷。
其实，享受自然不一定非要走多远，出门转一转就是很好的养生功课。我有一个朋友，他的体质很差，隔三差五身体就会出现一些问题。年轻的时候，他可以说是别人嘴里典型的“愤青”。现在年纪大了，脾气一点也不收敛，还是一个“老愤青”。多年交往下来，我判断他是容易气郁的类型。不适合总是待在屋子里，应该时常出去走动一下。听了我的建议，朋友点头称是，他说自己在屋里有时候很难静下心来，但在小区里走走看看。心情就会很快轻松起来，也能安心地看书、写作。从朋友的话中。我就可以断定，对于他而言，外出走走尤其是在青山绿水间行走一番，便是他抗衰老的最好办法。
不过，在外出旅游的时候，老人最好有家人或者亲朋好友陪伴。注意适当休息，以免疲劳过度。旅游以一身轻松为宜，睡前最好用热水泡脚，以缓解白天的疲劳感，还能帮助更快入睡。老人的肠胃吸收功能相对较弱。因此旅途中的饭菜应以清淡为主，不吃未经煮熟的海产野味，多吃水果蔬菜。以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，以补充水分、盐分。饮食有度，调节有方，旅游才能更开心!
旅游的时候，老人需要他人的陪伴，花费的时间较多。一年旅游几次还可以负责，但作为日常保健方式显然不太实际。为此，可以用户外漫步的方式来代替，每天抽出一定时间去附近的公园逛一逛，也可以达到同样的抗衰老功效。如果觉得无聊，那么选一两种类似太极拳的柔和运动，每天早晨或傍晚，一边在空气清新的公园里打拳，一边同练拳的人聊聊天，同样能够让心情变得轻松愉悦。人们常说“笑一笑十年少”，心情好了，衰老的脚步也会放慢。
最后需要注意的是，虽然建议大家出去旅游，但这并不一定适合所有的人。人与人之间存在很大的差异，让人觉得舒服的方法也不尽相同。抗衰老的方法要选择适合自己的才行。
