子时——最佳的睡眠时间
失眠，是西医的诊断名词，我们中医管失眠叫不寐、卧不安。
什么叫做不寐?寐和寤，是古人描述睡与醒的两个字。寐指的是睡觉，寤指的是醒的状态。不寐，指的是睡不着，或者是在睡眠中容易惊醒，伴有多梦等症状。
我们说，白天的时候，人在活动，阳气应该充沛，精力十足，那么，到了晚上，阴气为主了，阳气渐渐入于阴中，就像游子回到了家。如果阳气回不了家，那您就会失眠。
失眠的原因很多，对于女性来说，月经期如果经量非常大，或者刚生完孩子，常常翻来覆去睡不着，就是血虚引起的。这时候您看她的嘴 唇，颜色是淡的，舌头一伸出来，白白的一层，再摸一下她的脉，很细、很沉、还很缓，一派气血亏虚之象。
还有一类人，脾气暴躁，常常两胁胀痛，一摸脉，好似一根琴弦，典型的肝阳上亢。
还有的人，睡能睡得着，但一睡着就做噩梦，一觉醒来，腰酸背痛腿抽筋，很典型的肝肾阴虚。
失眠的分类：
》肝阳上亢：表现为少寐急躁易怒
》痰热内扰：肠胃爱热，痰热上扰
》阴虚阳亢：心烦失眠，耳鸣健忘
》心脾两虚：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力
》肝肾阴虚：易做噩梦，易醒，舌淡，脉细
失眠，与三个时辰密切相关：亥时、子时与丑时。
亥时，夜里9点到11点，是三焦经气血循环最旺盛的时候;
子时，夜里11点到1点，是胆经气血循环最旺盛的时候;
丑时，凌晨1点到3点，是肝经气血循环最旺盛的时候。
许多中老年朋友，不像年轻人，没有什么工作压力，往往九点多十点不到，就上床睡觉了，可翻来覆去怎么也睡不着，为什么?
9点到11点，那是三焦经出了问题。那什么是三焦经呢?三焦，包括上、中、下三焦，上焦指的是心肺，中焦指的是脾胃，下焦指的是肝肾。从人体上划分一下，两乳连线以上是上焦，包括头部、胸部与上肢。两乳连线以下，到我们的肚脐之间是中焦，指的是消化系统，包括脾胃，还有大小肠。肚脐以下是下焦，包括我们人体的泌尿系统，肾、膀胱，以及下肢。许多老年朋友的脏腑或多或少存在一些问题，影响三焦气机的运行，影响睡眠。
经常熬夜的人，肝胆最容易受伤，第二天起床你会发现，眼睛干涩，容易发脾气，有时还会口苦，两胁肋胀痛。有这些问题的以年轻人居多。
有些人爱喝酒，大家都知道喝酒伤肝，然而有这么一群人，不喝酒反而睡不着，酒成了安眠药，这是酒精依赖型失眠。
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