原标题：不要错过夏季护肤的最佳时期
夏季是一个热情的季节，更是女人展示自己靓丽肌肤的最佳季节，因此夏季，护肤对于女人来说比什么都重要。炎炎夏日，阳光暴晒，强烈的紫外线是引起皮肤衰老的主要原因之一，会诱发一系列的皮肤问题，容易给皮肤造成不可挽回的伤害。所以夏季护肤是不能忽视的一件事。那么夏季该如何护肤呢?今天小编就为大家揭秘夏季护肤技巧。
1、补水
我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢!因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，达到良好的护肤效果，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些具有补水功效的面膜。
2、皮肤清洁
夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，M2时光面霜就是最佳的选择。晚上睡觉前一定要再次清洁肌肤。有证据表明，夜晚皮肤细胞再生比白天的稍快，所以我们要利用皮肤晚上快速的新陈代谢来完成肌肤的更新，这样护肤才有效。
3 、注意护肤
不要过量使用保湿乳或者保湿霜，要薄薄的在面部形成皮肤护理，这样不仅可以起到保湿护肤的作用，同样更能够让皮肤减轻负担，并不是所有的东西都是越多越好的。厚重的面霜在为皮肤做好隔离的同时也会让皮肤不透气，容易产生毛孔堵塞，所以适当的使用保湿霜，这才是夏季保湿护肤的最佳选择。
4、加强膳食调配
夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃这些食物会增强皮肤对紫外线的吸收;敏感人群少吃海鲜及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的食物;多吃胡萝卜、番茄等含VC含量高的食物，可以帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白，从而达到更好的护肤效果。
5、化妆宜清爽淡妆
夏季化妆时间不宜过长，化妆3-6小时应及时卸妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
6、防皮肤干燥
空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，可以更有效的护肤，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。
7、注意防晒
防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤，不利于更好的护肤。
8、防蚊虫咬叮咬
夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。
9、重视洗澡
要特别重视洗澡。如果你稍加留意，就会发现夏季里人人皮肤舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。故在炎热的夏天，每日至少早晚各洗一次。也许大家都有这样一个体会，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。这是因为汗液蒸发后，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故，因此多洗澡也是护肤不可缺少的一个程序。
10、保持身体健康
保证充足的睡眠，保持健康的心态，减轻心理压力，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、减少二手烟吸入，对维护皮肤健康都有十分重要的作用。
总结：护肤是女人一生都在学习的课程，正确的护肤方法能让女人容光焕发，不当的护肤也会对皮肤造成不必要的伤害，因此护肤也需谨慎，不宜操之过急。
从上面我们不难看出，在夏季这个护肤最佳、最重要的季节里，我们同样也注意肌肤的补水、防晒。同时还要注意在饮食上进行调理，只有这样内外夹击，才能让自己的肌肤在这个夏季里展现出最为迷人的魅力。
防晒真的有那么重要吗?
我们整天都在谈防晒，防晒到底有多重要?有的人觉得，防晒这个事情可有可无，最多只是被晒黑，并没什么太大的影响。如果你这样想，那么就大错特错了。
我们先来看张图片
这张图片同是70多岁的双胞胎老人但肤质相差甚远，左边的妹妹一直生活在农村务农，每天接触大量的紫外线，而右边的姐姐一直生活在城市，接触不多也不强烈的紫外线!
紫外线对皮肤伤害有多大?
要知道，你的肌肤如果裸奔出门的话后果真的很严重。当肌肤在接受紫外线暴晒之后，其实是会损伤表皮细胞的，你的肌肤会出现以下几种问题。
1、肌肤屏障被破坏，保湿力下降，肌肤会变得很干燥。
2、长时间被照射的话，其实真皮层中的弹力纤维也会受损，慢慢地细纹就会跑出来了。
3、如果你的皮肤较为敏感，在日晒之后还会出现肌肤发炎、甚至是灼伤的情况发生。
4、紫外线和可见光还会激发色素合成让肤色变黑，甚至还会出现色素沉淀后形成的斑点。
从什么时候开始做防晒?
所以不要光嚷嚷自己变黑了，真正开始执行防晒这个课程才是最重要的。我们从有了护肤保养的意识开始就坚持不懈在做防晒了，防晒的功课不分年龄，也不分时间段，当然越早做防晒就越好了。
阴天雨天都要涂么?
你以为防晒功课只有出太阳才需要做么?肌肤长时间裸奔不管阴天雨天还是晴天都是会被紫外线和可见光伤害的，你所谓的晴天做防晒只是暴晒紫外线更充足罢了。所以如果不想肌肤变差，不管什么天气都要做防晒。
一年四季都要涂么?
当然一年四季都要涂，就跟方式啊不分阴天雨天一样，即使是厚厚的云层看起来阴天也起不到隔离的作用的，因为90%紫外线都能穿透云层，不管是寒冷冬季还是闷热夏季紫外线是无孔不入的。
怎样做好正确防晒?
1、穿衣防晒
防紫外线衣物，浅色的棉、麻质地服装最佳，其他只要纱织细密，达到一定厚度都可;选择宽沿帽，可以一并保护脸部、耳朵和脖子;佩戴具有防御功能的墨镜，以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜易让眼睛接受更多紫外线。
2、饮食防晒
尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物，这类食物会影响人的内分泌和新陈代谢，皮肤会显得太暗淡。番茄、柠檬、橙子等这些水果富含丰富的维生素，不仅美味，多吃还能防晒呢~
3、使用防晒霜
春季可以不需要防晒系数较高的防晒霜，选择防晒系数在SPF15左右的即可。出门前十分钟涂抹防晒霜，均匀涂抹，足量效果最好。涂抹前先清洁皮肤，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。紫外线强烈时，每两个小时须补擦一次防晒霜，晒后应及时进行皮肤修复。
这些误区你必须了解
1、涂防晒就涂系数最高的?
往往防晒系数越高就意味着添加了更多的防晒剂，对皮肤的刺激也就越大。所以如果是日常生活SPF15、PA+的产品就可以;户外的话SPF25-SPF35、PA++的产品就够;如果是去了海岛度假或是游泳的话SPF35-SPF50、PA+++是跑不掉的。
2、只有高温紫外线才强?
当然不是!紫外线又不会发热，就好像爬山一样，越高峰紫外线就越强，因为每上升1000米紫外线就增强10%，所以不要再给自己找借口不做防晒了，要时刻武装起来。
3、皮肤已经变黑再涂也没效果?
皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。你所看见的皮肤增厚和黑色素产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收UVB，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收UVA的功能，所以还是要坚持不懈做防晒。
防晒霜隔离霜哪个先用哪个后用?
就顺序而言，是先使用隔离霜再使用防晒霜。
为什么要先使用隔离霜?
一般来说，涂抹护肤品、化妆品的顺序应该本着分子由小到大的原则，即分子小的先涂，如爽肤水、精华、护肤霜等。防晒霜不同于隔离霜，隔离霜有均匀肤色、隔离灰尘的作用，有的隔离霜也有防晒功能。防晒霜分子较大且比较油，因此应该先涂隔离霜再涂防晒霜。如果隔离霜有防晒指数，二者选其一即可。防晒霜之后打粉底、粉饼并上彩妆，如果化了妆，搽防晒品时，可以选择有防晒系数的粉饼或粉底。
正确使用护肤品化妆品的顺序一般为：
洗面奶-爽肤水-眼霜-精华液-乳液-隔离霜-防晒霜-粉底-粉饼-其他彩妆。
防晒霜只有防晒功能。而隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
隔离、防晒、隔离防晒品 傻傻分不清?
1.隔离品——隔离彩妆、脏空气
又称妆前底乳(Make-upBase)，因为早先的彩妆产品都含有会伤皮肤的成分，所以“发明”了在护肤与彩妆品之间加一道隔离霜以隔离彩妆和脏空气，也能使妆容更加细腻、服贴。
紫色隔离：在色彩学中紫色的对比色是黄色，因此紫色具有中和黄色的作用，使皮肤呈现健康明亮、白里透红的色彩。适合：普通肌肤、稍偏黄的肌肤使用。
绿色隔离：色彩学中绿色的对比色是红色。所以绿色隔离霜可以中和面部过多的红色，如红血丝，及有效减轻痘痕的明显程度。适合：偏红肌肤、有痘痕的皮肤使用。
白色隔离：白色是专为皮肤黝黑、晦暗、不洁净、色素分布不均匀而设计的，增加皮肤的明度，让肤色立即看起来干净而有光泽度。适合：晦暗、色素不匀的皮肤使用。
蓝色隔离：可以加强肌肤的透明感，涂在肤色较白或需要打亮的部位。不同于紫色，蓝色可以较“温和”地修饰肤色，使年纪大的皮肤看起来“粉红”得自然、恰当，而且用蓝色修饰能使肌肤显得更加纯净、白皙、动人。适合：泛白，白得有点不健康，年纪大而皮肤缺乏血色、没有光泽度的肌肤使用。
金色隔离：如果希望拥有健康的巧克力色皮肤，那么金色隔离霜是最好的选择。此外，金色隔离霜还可以让皮肤黑里透红，晶莹透亮，充满活力。适合：肤色较黑，或追求麦色健康的肌肤使用。
肤色隔离：肤色隔离霜不具调色功能，但一般具有高度的滋润效果。适合：皮肤红润，肤色正常的人使用;或只要求补水防燥，不要求修容的肌肤使用。
2.防晒品——阻挡紫外线
利用防晒原理制成的保护皮肤免受紫外线照射，从而避免黑色素的产生与积累的护肤品。防晒产品的防晒功效来自于它的主要成分防晒剂。防晒剂从机理上可分为物理防晒剂和化学防晒剂。
物理防晒品：主要成分是二氧化钛和氧化锌，无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。同时防晒谱比较广，所以防晒能力比较强。但是一般较油，厚重不清爽，不适合油性的皮肤。
化学防晒品：较容易被皮肤吸收，因此比较容易引起皮肤过敏。另外，由于它的防晒原理，防晒剂容易衰减，防晒效果会慢慢变差，每隔三四个小时需要补抹。但是产品质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，更适合油性皮肤。
建议：面对阳光剧烈和户外活动频繁的情况下，防晒品的高倍数和专业性比一般防晒隔离产品更有保障。但在污染严重的今天，建议搭配隔离产品一起使用，防晒的同时也要隔离脏空气。
3.防晒隔离品——隔离紫外线、彩妆及脏空气
防晒隔离品就是在隔离产品中添加了防晒成分，防晒隔离一步到位。
编辑建议：使用防晒隔离品后就不需要再使用防晒品或隔离品了，避免再涂一层增加肌肤的负担，同时夏天也会更清爽一些。
道一道：UVA、UVB、UVC，SPF、PA
UVA：长波紫外线。到达地球表面的紫外线中UVA约占97%。它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”。
UVB：中波紫外线。到达地球表面的紫外线中UVB约占3%。可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因。
UVC：短波紫外线。到达地球表面的紫外线中UVC几乎是0。UVC对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。
SPF：SPF值反映的是产品防护UVB的能力
SPF是防晒系数(SUN proteetion Factor)的英文缩写，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。1个SPF值的有效防晒时间是15分钟。SPF30的防晒品的防晒有效时间就是7个半小时。
一般来说，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。
PA：PA值反映的是产品防护UVA的能力。
PA的程度是以+，++，+++三种强度来标示的。PA+的有效防护时间大约为4小时，PA++有效防护时间大约为8小时，PA+++有效防护时间大约为12小时。
不同分场 制定不同防晒指数
场合1：上班
建议指数：SPF 10~25 PA+ ~ ++
上班时长时间处在室内，但也不排除中午出去吃个饭以及上下班途中会与阳光直接接触，所以这时的防晒工作也不能忽略，但防晒指数不宜过高，否则会增加皮肤的负担，10~25左右就够了。
场合2：逛街
建议指数：SPF 20~40 PA ++ ~ +++
逛街时环境情况变化较大，一会是干燥凉爽的百货商店，一会是烈日炎炎的街道。这时的防晒指数就要适中，比上班时要高，比户外运动时又要低。另外，产品的隔离效果也要重视，以应对环境中的各种城市污染物。
场合3：户外运动
建议指数：SPF 30~50 PA++ ~ +++
标签： 夏季护肤
