当今社会，焦虑情绪和完美倾向的压力，已经成了白领阶层的通病，如何自我调整才能缓解这方面的问题呢?不妨试试“中庸”之道。
追求平衡的生活：白领阶层，通常具有追求完美的倾向，对自己有很高的要求，事无巨细，认认真真，总是希望把事情做得再完美些。但是事实上，世界本身就是不完美、充满变动和未知的，当他们付出十二分的努力后，反倒发现自己陷入了细节和不能预料的变动中，难以自拔。他们一般会拼命地去学习和工作，用好的学历、好的工作来包装自己、标示自己，把自己的价值完全托付给外界的评判，而内心却变得缺乏自信、没有安全感。其实良好的感觉更多是来源于自己内心，深入的自我探讨、从感性层面了解自我与他人，是焦虑情绪的解决之道。因此，在未知、不完美中追求完美，兼顾外界的要求和内心的需要，才是平衡生活的真谛。
开拓个性化的生活轨道：当你为工作而疲于奔命，甚至放弃了家庭和生活时，当你为今日感到惶惶不安，为明日焦虑发愁时，是到了该调整自己前进方向的时候了。你可以静下心来，从经验的积累中寻找新的方向，放慢工作的脚步，投身到日常真切的生活中去，深入到自己内心世界中去，寻求安逸平静的内心感受，找到心灵的归宿。
储备心灵的潜能：“未雨绸缪”是大家耳熟能详的道理，其实心灵也是需要滋养和储备潜能的。如果我们每天把时间安排得满满当当、拖着疲惫的身体上床，没有时间去整理内心的感受，当有一天它承受不了时焦虑就上身了。因此，每天都要给心灵留出一点时间，让它更好地总结我们一天的收获和体验，去体察事物内在的深刻变化，当新的情况和未知的变化来临时，你就能从容应对了。
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