原标题：湿毒全无，一身轻松：中医这4个调养方，对身体有好处
日常生活中不健康的饮食作息习惯都会降低人体的抵抗力并使湿邪气体入侵体内，不及时清楚体内多余湿气则会进一步发展成湿毒的问题，而且还会扰乱内分泌并扰乱脏器的功能，因此及时找出湿毒原因并及时排出体内湿毒是恢复健康的关键!
湿毒其实是传统中医对湿疹的一个总结，所谓“湿”指的是体内液体运行受阻并使人体过湿，所谓的“毒”则是热毒，在了解湿毒的症状以前我们需要明确湿毒产生的原因。
引发湿毒的外因包括潮湿的天气和环境，比如接触水分液体后却不及时擦干就很容易让潮湿气体通过皮肤进入体内，多余湿气就会堆积而成湿毒。而引发湿毒的内因则指的是不健康的生活以及饮食习惯，比如长期摄入寒凉辛辣的食物或者频繁饮酒容易影响脾胃运化水湿功能，而久坐不动会使大量湿气聚集在体内并诱发湿毒症状。
湿气过重且不及时祛除则会有湿毒问题，湿毒患者皮肤破损且有急性、慢性以及亚急性的渗出以及潮湿的表现。
首先，急性湿毒使患者的头面、四肢、肛周等部位的皮肤表现有出现丘疹、水疱或者丘疱疹，并且局部皮肤泛红和有瘙痒的不适，抓挠后皮肤破损可有糜烂或边缘不清的问题，稍不注意会感染并在皮表结痂或变成脓包。
其次，一般急性湿毒的症状减轻或者急性湿毒久治后可发展成亚急性湿毒状态，此时皮肤上集中出现丘疹、鳞屑或者有结痂的表现，也可能存在少量的疱疹或糜烂的症状，但是瘙痒程度不减。
最后，急性和亚急性湿毒久治不愈最终都会转化成慢性湿毒的问题，此时患者的皮肤角质层变厚，局部皮肤呈现棕红色或有色素沉着问题，由于大力的抓挠而有抓痕或者血痂。
被称之为湿疹的湿毒会反复发作并严重影响了人们的日常生活，特别是对于皮肤敏感的人群来说湿毒会引发瘙痒的不适，大力抓挠破损皮肤也会引发不同程度的感染问题，那么我们在生活中如何排除体内的湿毒呢?给大家4个建议：
一，湿毒过重常常会引发皮肤瘙痒的问题，此时湿毒患者要注意穿着纯棉透气且比较柔和的衣物，尤其要避免穿着紧身衣或者不洁净的衣物，尤其是洗衣服的时候要将洗衣粉等物质冲洗干净，避免刺激皮肤而加重瘙痒的不适。
二，湿毒患者在日常生活中要多喝水以加快血流和新陈代谢的速率，使沉积在体内的湿毒能够以尿液或者汗液的形式排出体外，同时水分还可以滋养和冲刷体内的器官而使人恢复精神和活力。
三，体内湿毒气体过重的人可以多吃一些具有祛除湿毒功效的食物，例如红豆薏仁茶、冬瓜薏仁汤、玉米须汤等，可以通过食疗的方式清除体内多余的湿毒之气。
四，有效的运动能够帮助人体加速代谢速率并促进新陈代谢，体内有害的湿毒气体可以通过汗液的形式排出。
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