冬天空调最佳温度是20 就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为“生理零度”。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28 ～29 。因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。
一般情况下，冬天空调的最佳温度是20 ，但是由于每个地区的室外温度不一样，大家可以根据自己的舒适度来调整空调的温度，不过温度过高对健康不利，而且会使空调超负荷工作，缩短空调的寿命。
室内外温差不宜过大 室内与室外的温差不能太大，一般在5 ～10 为宜。
如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，如果突然有事外出，室外低温引起血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
使用空调要考虑省电制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高，都比较耗能。所以从省电考虑，夏天不能把室温调得太低，冬天不能把温度调得太高。
开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。 因此，空调房间合理的温度是夏天应在28 ～29 。冬天应在18 ～20 。
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