严冬腰腹脚部脆弱 需如何保养？

  头脆弱指数：★★★★

　　洗完头发马上吹干

　　中医说头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。

　　许多女性喜欢在早上洗头，头发未干就出门，这是非常错误的，殊不知湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此的话，头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。

　　专家提示：早上洗发要吹干了再出门，晚上也要等头发干了再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上，这样全身都会暖和了。

　　颈脆弱指数：★★★★

　　女人颈部最怕冻

　　颈部是人体的“要塞”。在冬季，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。

  因此，颈部最怕冻。

　　尤其现代人都长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。

　　专家提示：即使你有个漂亮的脖子，冬天在室外，还是藏起来吧。

  系条围巾、丝巾，不仅能保暖，还能消除脑疲劳，缓解在冬季容易加重的高血压、心血管病、失眠症等。

　　手脆弱指数：★★

　　皮手套不如绒手套

　　都说手是女人的第二张脸，它最容易暴露女人的年龄和生活状态。

　　冬天来了，女性的手也成为寒冷天气攻击的对象，所以冬天洗手后一定记得抹上护手霜，而且出门要记得戴手套。

　　专家提示：从保暖和舒适的角度看，柔软的绒毛手套比皮手套更好。绒毛手套可随手的大小伸缩有弹性，而皮手套，要么宽松不方便用手，要么太紧影响手指的血液循环。

　　擦抹护手霜是冬季护手非常重要的一环，如果你已经成了“主妇手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鲜膜包裹双手数分钟，以加强吸收滋养。

　　皮肤脆弱指数：★★★

　　洗澡不要使劲搓

　　几乎所有的女性都喜欢干净，所以洗澡的时候，除了用沐浴露之外，很多人还会用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮肤红通通的才罢休。

　　另外，冬天很多女性喜欢泡温泉，泡温泉对身体很有好处，可以改善身体的微循环。

  但是温泉也要泡得适度才好，一个月泡两次就可以了，泡温泉的时候5~10分钟就要起来休息一下。

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