说到美白~ ~：要想白先保湿，如果皮肤缺水也会导致暗淡无光泽，甚至黄脸婆，缺水纹。
美白的前提建立在保湿的基础上。 我们大家美白都很想很快的看到效果。这个想法是错误的！白的快的产品刺激性不一定小。大家皮肤建议还是养白。养白是慢过程，我们不能急于求进！通过食疗和保湿美白的产品、我们的日常生活来慢慢改善！一定要记住——重在坚持！重在坚持！
要说美白，你以为白了张脸就行了吗？那涂粉底遮一遮就好了，这是最方便的解决方法。可惜，就算你愿意脸和身体分成两截见人，不要说“我走的是气质路线”，长成卡西莫多，你能多有气质？但外表不是不能靠自己改变的，不是一定要整容，我们有很多让自己美起来的方法！就是如何让自己从头到尾变成一个全身无死角的白美人。
1、 首先是内调，经济实惠，方便易行，还对健康有好处。
首先是牛奶。什么？没有官方说法说牛奶能美白？拜托，牛奶中有大量的钙、维生素A、维生素D和乳糖，给你带来好气色、好身体，加上喝不完还能拿来敷敷脸、泡泡牛奶浴，怎么不美白？（牛奶不仅有营养而且具有美白的功效。下面小编为你收集各种巧用牛奶美白的方法，让你的肌肤牛奶般白皙!喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制美白面膜，也未尝不是法宝哦!）
2、 然后是豆浆。豆浆这个东西更好啦，比如，莎莎有时候会有乳糖不耐，可是豆浆对于中国人来说会比牛奶好消化，豆浆最有价值的就是富含大豆异黄酮，这个对女生的功效，你们懂的啦~不能喝牛奶的，可以喝豆浆代替；或者豆浆牛奶混合，营养叠加、双管齐下哦~
3、 第三，是番茄。番茄能美白，貌似很多人都知道哦~
推荐做法，是番茄蛋汤。一周起码喝一次，最好是没事就喝，尤其中午。因为第一，夏天热，中午喝不下油腻的什么排骨汤啊之类的，番茄蛋汤很爽口，酸酸的还增进食欲、解渴消暑；第二，番茄的茄红素，要在有油的情况下才能获取。茄红素作为强抗氧化剂，可以大大降低晒伤的风险，美白防晒啦~而且男生吃番茄有多一重功效呢——保护前列腺哦~汗蒸房 /
4、第四，红枣。“一日吃三枣，终生不显老”。枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
5、 第五，柠檬。好了，不论是黄色的lemon，还是绿色的lime，都富含vc，其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。
这个吃法简单，泡水喝就行啦~不怕糖分高的，直接挤出来，少加点水，再加糖或者蜂蜜，酸酸甜甜，基本就是自制东南亚名饮——酸柑汁啦~不过东南亚用的是一种绿色的小小的柑橘类，我们国家好像只有南方才有吧！
6、最后，还有各种berries。berries是瓶宝的最爱，什么raspberry啊，blueberry啊，strawberry啊，还有樱桃，都是美白的好食物！
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